「朝の光」、健康的な体重管理に効果か 米研究

米フロリダ（Florida）州マイアミ（Miami）の砂浜に差す朝日（2013年7月9日撮影、資料写真）。(c)AFP/Brendan SMIALOWSKI 【4月3日 AFP】スリムな体型になるには、早起きをして朝日を浴びるだけで良い可能性があるとした研究論文が2日、米オンライン科学誌プロスワン（PLOS ONE）に掲載された。 研究を発表した米研究チームによると、ボランティア54人を対象に実験を行った結果、最も痩せていた被験者らは、必ずしも食生活が健康的だったり、運動量が他人より多かったりすることはなく、単純に早朝の日光をよく浴びていたことがわかった。 研究の共同主執筆者でノースウェスタン大学（Northwestern University）フェインバーグ医学部（Feinberg School of Medicine）のキャサリン・リード（Kathryn Reid）准教授（神経学）は、

[yu76]

「光を浴びる朝の時間が早ければ早いほど、体格指数（BMI）は低かった」…最低20～30分間、午前8時から正午までの間に明るい光を浴びれば十分とのこと

[UDONCHAN]

やっぱ、そうかー、

[ikkou7]

「最低20～30分間光を浴びるだけで十分」とあるけど、早朝に屋外で30分って、通勤時間入れても中々難しいような。

[teajay]

体内時計の同期にかかわる最大の因子であることが関係しているという。

[jt_noSke]

詳しく話を聞いとこうか

[Yauchi]

04/03「ボランティア54人を対象に実験を行った結果、最も痩せていた被験者らは、必ずしも食生活が健康的だったり、運動量が他人より多かったりすることはなく、単純に早朝の日光をよく浴びていた」