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長続きするために記録をつける - 暮らしと勉強、猫と一緒に~Bettyのブログ
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母の栄養管理をするために、アプリ「あすけん」を利用するようになりました。 「あすけん」はダイエット... 母の栄養管理をするために、アプリ「あすけん」を利用するようになりました。 「あすけん」はダイエットする時に便利なアプリです。 母はダイエットするわけではないのですが、毎日の摂取カロリーを知りたくて、母の食事を登録するようになりました。 「あすけん」入力がおもしろくなったので、母の食事だけでなく私の食事も入力してカロリー計算するようになりました。 食事を記録する習慣がつくと、無意識にカロリー過剰摂取にならないように気をつけるようになります。 これは、レコードダイエットでしょう。 栄養チェックもしてくれます。 私はいつもたんぱく質が足りないと指摘を受けます。 お魚や鶏ムネ肉など、良質のたんぱく質を摂らないといけませんね。 お魚のイラストはにゃにゃにゃ工務店 (id:JuneNNN)さんのフリー素材からいただきました 食事記録をつけているおかげで、食事に気をつけるようになり、ちょこちょこお菓子を