お腹がすいたけど食べたいものが分からないときはおじや/お雑炊 - 英語が苦手な私の北米暮らし

暑かったり疲れている時って、お腹が空いても何が食べたいかわからなくなることがありませんか? 私はしょっちゅうあります そんな時に考えた末おじや(お雑炊)を作ってみたら大正解！ もりもり食べられました 以来、”食べたいものがわからない...”となったら何も考えずに作ることにしています お気に入りだしの パックを割いて中身を鍋へ 私の場合炊いてあるご飯はそのまま食べたいし夫も食べるので、↓のレシピを使って生米をささっと洗い、水も計量して入れて炊きます www.sirogohan.com 炊きあがる頃、卵（とあれば塩昆布） を投入し、卵が好みの硬さになったら出来上がり これだと野菜が摂れないのが難点ですが、白菜を入れるのはありだな?と思ったので買ってきました 炊くのに30分ほどかかりますが、白米から炊くのが一番美味しく感じます 空腹優先の時はオートミールです 半分の時間くらいで出来上がるので、楽

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お腹がすいている時に糖質のものを摂ると、かえってお腹がすくことがありますので要注意です。タンパク質を摂りたいところですね。卵を入れたのは正解だと思います。

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「食べたいものがわからない」→雑炊。確かに・・言われてみれば。面白い。