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一番効果が高い方法とは？ 松乃わなりと申します。30代の頃に首の手術宣告を受け、うつ病にまでなってしまいました。 それから20年以上経ちますが、元気バリバリで体型もV字型を保って、さらに54歳〜60歳にかけて、砂漠やジャングルを950km走破しました。 砂漠で独り迷子になったり、ジャングルで底なし沼にハマったりといろいろありましたが、元気に生きてます。 首の手術宣告、うつ病、そこから元気に体型もV字型を20年維持。おまけに砂漠とジャングル950km。いったい何をやったのか？ 学んで治す 原因を知って「なるほど〜♪」は自分を信じる力になりました。 筋肉が一番緩む瞬間を利用する セルフケアの直後が一番緩みます。オリンピック選手トレーナーに教えてもらいました。 腹からやせると良い連鎖が広がる 下腹部は身体の中心だからです。 「どうせ今さら」と思っている方いたら 大丈夫ですよ、と心の声を届けます。