五輪選手の理想の朝食は、肉とナッツ。以上！

ジュースとかパンとか牛乳とかは、いらない、と。 五輪選手みたいに運動で高いパフォーマンスを出すには、練習だけじゃなく食生活もとても重要です。でもよくあるダイエットみたいにガマンの連続はいりません。朝から肉やナッツをたくさん食べられます。というか、肉とナッツしか食べられないんですが…。 五輪選手やプロ選手を数多く育てたスポーツトレーナーのチャールズ・R・ポリクィンが、自身のブログStrength Senseiでアスリートの理想的な朝食メニューをポストしています。ある日はバッファロー肉のハンバーグとマカダミアナッツ、別の日はシカ肉のステーキにカシューナッツ、また別の日はグルテンフリーのチキンソーセージ8〜10本。なんとも肉々しいメニューで、体中がたんぱく質のかたまりになりそうです。ポリクィンによれば、このメニューは｢最適な痩せ方とエネルギー、持続的な集中力｣を実現するためのものです。 カギにな

[daumaneko]

もはや炭水化物摂取が不健康の原因というのは当たり前のレベル。

[HULOT]

ぜひともやってみたい。