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ハーバード流! 生産性を高める「朝の習慣」3選
毎朝の習慣は、一日を正しくスタートさせるために大切なものだ。 実際、ストレスマネジメントから生産性... 毎朝の習慣は、一日を正しくスタートさせるために大切なものだ。 実際、ストレスマネジメントから生産性の向上、よりよい決断やメンタルヘルスの維持に至るまで、朝のルーティンには様々な効果があるとする研究がなされている。ただし、何でもいいわけではない。適切な効果を得るには、適切な習慣を取り入れる必要がある。 例えば、目覚まし時計を無視したり先延ばしにして朝を迎えると、その日はその後もあまりうまくいかないだろう。しかし、朝のルーティンが前向きで有益なものであれば、十分なエネルギーを蓄え、どんな困難にも立ち向かう準備ができ、ストレスや不安に支配されることなく一日を過ごすことができるはずだ。 米ハーバード大学生涯教育部門の「プロフェッショナル&エグゼクティブ・ディベロップメント」プログラムのブログには、朝の適切なルーティンを実践すれば、エネルギーの浪費を避けられ、より積極的になり、またパフォーマンスの向