トレーニングで重要な股関節の連動と動き「3つのドライブ」と練習方法 - トレーニング強化書

今回はトレーニングにおける「股関節の連動、力を使うための3つのドライブ」について書いていきます。 トレーニングを続けている方は「フリーウエイトの種目（BIG3）と、マシンの種目どちらがオススメですか？」と聞かれることも少なくないと思います。 どちらも互いにメリットはあります。 1例としてですが、フリーウエイト種目とマシン種目の大きな違いとしては「3つのドライブを動作で使うか」が挙げられます。 3つのドライブとは、 ・スクワットでは「ヒップドライブ」 ・ベンチプレスでは「レッグドライブ」 ・オーバーヘッドプレスでは「トルソードライブ」 といったように、下半身（股関節の大筋群）の力を連動させ、挙上に使う方法です。 このドライブを使えることは「体を上手く使えるようになる」といっても過言ではありません。 ・3つのドライブを使うことでどのようなメリットがあるのか？ ・3つのドライブを使う練習方法 に

[hyoga67]

写真付きで非常に詳しい解説ありがとうございます。まずはヒップドライブ、レッグドライブに取り組んでみます。