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感謝の気持ちを持つ
私の知る限り、ネガティブな態度からポジティブに変わる最短の道は、感謝の気持ちを持つことだ。1つの方... 私の知る限り、ネガティブな態度からポジティブに変わる最短の道は、感謝の気持ちを持つことだ。1つの方法として「感謝の日記」をつけるのもいいかもしれない。毎日、自分の人生で感謝していることを、リストにして並べてみるのだ。 感謝しながら自己憐憫(じこれんびん=自分で自分をかわいそうだと思うこと)におぼれることは不可能であり、ほとんどのネガティブな態度はこれが原因だ。いわゆる「かわいそうな私」というやつだ。感謝の気持ちを持つだけで、惨めな自分から前向きな自分に変わることができる。 いちばん簡単な方法は、「今日は何に感謝しよう?」と自分にたずねることだろう。そして心に浮かんだことをすべて書き出してみる。人生の喜びのすべてに感謝したくなるはずだ。 例えば、丈夫な体、混乱のない心、愛のある家庭、満足できる仕事、快適なわが家、友人やペット――など。 それら人生の大切な面をひとつひとつ数えあげ、感謝している