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原因は睡眠不足? 「ツライ頭痛の原因と対策」 ~健康の診断サイト カラダカラ
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原因は睡眠不足? 「ツライ頭痛の原因と対策」 ~健康の診断サイト カラダカラ
命に関わるわけではないけれども、慢性的、習慣的に起こるのは以下の頭痛。 片頭痛… 女性に多く、脈打つ... 命に関わるわけではないけれども、慢性的、習慣的に起こるのは以下の頭痛。 片頭痛… 女性に多く、脈打つような痛みを伴う頭痛。 睡眠や休養である程度は痛みが軽減されます。 緊張型頭痛… 首まわりのコリが原因で起こる頭痛。いちばん多いのは、このタイプの頭痛。 入浴で改善される頭痛はこのタイプ。 群発頭痛… ある一定期間継続して激しい痛みに襲われるのがこのタイプの頭痛。 発症期間中は飲酒後30~60分程度で激しい痛みに襲われるので、 その期間は飲酒やタバコは控えた方がよいでしょう。 最近、頭痛持ちの人が増えてきていると言われています。 自分の頭痛のタイプをまず知って、自分で防ぐ努力をしましょう。 睡眠は質が大事で、何時に寝ても同じ時間に起きることが、規則正しいリズムを作るために欠かせません。しかし、仕事で残業などが続いたり、不規則な生活が続いて睡眠不足を感じていると、どうしても休みの日に長時間寝て