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続けやすくて結果が出る「1分スクワット」!継続すれば美容と健康は必ずついてくる
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365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに... 365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。記事一覧はこちら 【お悩み】毎日の“1分スクワット”が、物足りなくなってきた 毎日の“1分スクワット”が習慣になっています。もう少しトレーニングをレベルアップさせたいです。 【回答】もっとやりたい日には、“スプリットスクワット”が最適 毎日の「1分スクワット」習慣を推奨するのは、パーソナルトレーナーの竹下雄真さん。 「続けやすくてすぐに効果が出るトレーニングをひとつだけ教えてください」と問われたら、迷わず「スクワット」と答えるそうで、1日たった1分でも、スクワットを一生続ければ、美容と健康は必ずついてくると言います。 まずはスクワットのフォームが間違っていないかチェック ですが、最初はキツかったスクワットも、日々続けていると、