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記事へのコメント1件
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TakamoriTarou
質量を増やすのもいいがランジやブルガリアンSQなど片足課目や、スロー&クイック(筋肉体操方式、2秒で下がって2秒であげる。下がりきらない上げきらないで負荷抜かず、限界来たら素早く追い込む)等の方が安全。
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2020/03/16 リンク