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悪夢で落ち込んだ気分を引きずらず、1日を気持ちよくはじめる方法 | ライフハッカー・ジャパン
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悪夢で落ち込んだ気分を引きずらず、1日を気持ちよくはじめる方法 | ライフハッカー・ジャパン
ひどい悪夢にうなされて目が醒めたことがある人は、どれほど嫌な気分になるかわかるでしょう。 そこで悪... ひどい悪夢にうなされて目が醒めたことがある人は、どれほど嫌な気分になるかわかるでしょう。 そこで悪夢が終わるのではなく、私も含む多くの人にとって、悪夢による恐怖や不安、憂鬱な気分は、拭い去るのが難しいこともあります。 特に、常に不安に対処しているような人は、そんな気分で1日が始まるのは最悪です。 幸いにも、悪夢を払拭する方法はありますので、気分を切り替えて1日をスタートさせることはできます。 米Lifehackerは、その方法を解明するべく2人の精神科医に話を聞きました。 悪夢を見た後に不安や憂鬱な気分になる理由悪夢を見た後に回復して1日をスタートさせる方法を紹介する前に、まずはなぜ悪夢にはそのような状態にする力があるのかを見ていきましょう。 アトランタを拠点とする精神科医Dion Metzgeによると、不穏な夢は現実のように思えてしまうからです。 Metzgeは「現実世界で恐い体験をした