【不良姿勢を食事から治す】速筋と遅筋の役割分担と人間のエネルギー生産 - 孤独な理学療法士の食育ブログ

一見、食べることと姿勢の良し悪しとは無関係のように感じられるかもしれません。しかし、そんなことはありません。普段とっている姿勢は、日頃の食習慣と密接に関わっています。今回は「不良姿勢」「筋肉」「エネルギー」、この3つのキーワードを元に、姿勢と食事の関係性を紐解いていきます。もし、あなたが姿勢の悪さを気にしているのであれば、これを機に、食生活からもアプローチをしてみましょう。 速筋と速筋の役割 速筋 遅筋 魚でイメージ 人間のエネルギーの生産 ミトコンドリアと食事の関係 食べ過ぎは姿勢を崩す原因に 速筋と速筋の役割 人間の筋肉(筋繊維)は大きく速筋繊維と遅筋繊維の2つに分類されます。 速筋 見た目が白く見えるために白筋とも呼ばれます。速筋はパワーとスピードに優れており、筋トレなどの無酸素運動のときに使われます（素早く収縮できる筋肉で、瞬発的な力を発揮することが得意）。しかし、大きな力を発揮す