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マシンの筋トレは一般女性には不向き|パーソナルトレーナーおぜきとしあき Models モデルパーソナルトレーニング ボディメイクジム
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マシンの筋トレは一般女性には不向き|パーソナルトレーナーおぜきとしあき Models モデルパーソナルトレーニング ボディメイクジム
効率よくダイエットで痩せるには、ご存知の通り、ダイエットの基本原理である体内の70パーセントを占... 効率よくダイエットで痩せるには、ご存知の通り、ダイエットの基本原理である体内の70パーセントを占める基礎代謝を上げることを最優先させるのが鉄則です。 そして、基礎代謝を上げるには筋肉量を上げるしかありません。身体で脂肪を燃やしてくれる組織は唯一筋肉しかありません。 つまり、効率良く痩せるダイエットには、筋肉量を増やすことです。 「ダイエット=筋肉増やす」ことですから、“筋肉量を増やす”という観点から、「マシントレーニング」「マシン」での筋トレがどれくらい効果的かを見てみましょう。「マシン」とはスポーツジムなどでよく見かける、上記のような筋トレマシンを指します。 筋肉は、筋生理学的にいえば、重力に拮抗した形で筋肉に重さがかからなければ効率よく増やすことはできません。しかしマシンの場合は、向きが斜めだったり、ケーブルやカムシャフトで重力方向が曲げられていたりするため、100%重力に拮抗していな