スロージョギングにウォーキングとは違う魅力を感じました。ながら運動のエアロバイクやストレッチも楽しみながら続けたい。 - ねこぷろ

ウオーキングをしていると少し走りたくなるような気分のときがあります。 スロージョギングが良いと聞いたので少し興味持ちました。 ウォーキングにしてもそうですが、無理ない運動が良いってことですね。 スロージョギングはスピードはやや早めのウォーキングと変わらない速度らしいですが、続けることによってフルマラソンも走れるくらいの体力がつくそうです。 無理しないではじめるのには良さそうです。 スロージョギングで大事なのは走り方で、一番のポイントはフォアフットで着地することです。 かかとで着地するのとフォアフットで着地するのではフォアフットの方がケガのリスクが３分の１ほどになるみたいです。 フォアフットは足の指の付け根あたりで着地する感じです。 かかとから着地するとフォワフットで着地した３倍近い衝撃が足にかかるみたいで、ケガしちゃう可能性が高まりますね。 これが走るよりウォーキングの方が良いと言われる理

[mamu-petit]

運動不足です… (T T)　でも運動きらいです… (- -;)　以前は仕事で十分運動になってましたが、今は…神社のちょっとハードな石段にもぜぇぜぇ言う始末です。ぽこりんお腹からも目を背け続けています (^^;)

[shiho196123]

私も取り入れたいと思います。ご自愛してくださいね‼️

[uribouwataru]

膝が悪いので、何処まで出来るか分かりませんが、教えていただいた走り方、実践したいですね。