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【NHK健康】首の痛みの原因は?セルフチェックと痛みを軽減するストレッチ・筋トレ
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首が痛い!原因を探るセルフチェック 首には7つの骨からできているけい椎があり、その骨と骨の間には椎... 首が痛い!原因を探るセルフチェック 首には7つの骨からできているけい椎があり、その骨と骨の間には椎間板というクッションの役割をする組織があります。 首は重さ約5kgの頭を支えながら左右上下に動かすなどさまざまな動きをします。そのため首にはとても大きな負担がかかります。 日常生活をチェックして、どんな病気が潜んでいるか確認してみましょう。 ①スマホやパソコンでの作業時間が多い この場合、同じ姿勢を長く続けていることが多く、首がこって痛みが出ることがあります。さらにストレートネックになっている可能性があります。 もともと首の骨は、左の写真のように前方へカーブしていて、頭の重さなどの負担を緩和しています。ストレートネックの場合、カーブがなくなり真っ直ぐになってしまうため、衝撃を吸収しにくく、首に負荷がかかって首の筋肉がこったり、関節に障害が起きたりしやすくなります。 ②首が下がってきた 首が下が