エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
<柔軟講座> ひざ痛を防ぐストレッチ | 美容・ケア | NHKらいふ
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
<柔軟講座> ひざ痛を防ぐストレッチ | 美容・ケア | NHKらいふ
<柔軟講座> ひざ痛を防ぐストレッチ 柔軟性と筋力、この2つをバランスよく向上させることで、 ひざの... <柔軟講座> ひざ痛を防ぐストレッチ 柔軟性と筋力、この2つをバランスよく向上させることで、 ひざの痛みを出にくくさせます。 公開日:2018年1月19日 ウォーキングやランニングをした途端、 ひざに疲れや痛みを感じてしまった経験はありませんか? ひざ周辺の筋肉が硬い人も柔らかい人も、 何もしないでいるとひざ痛を起こしやすくなります。 ひざのコンディションを保つためには柔軟性と筋力、どちらも大事! 自分に合うストレッチと筋トレを組み合わせたメニューを紹介します。 そもそも、どこが原因なのでしょうか。 太もも前側の「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」、太もも裏側の「ハムストリングス」、お尻を覆う「大臀筋(だいでんきん)」と骨盤の横にある「大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)」が硬くなっていると、ひざの曲げ伸ばしがスムーズにできなくなります。さらにお尻や太ももの筋力が低下すると、ひざ関節