雨の日は筋トレをしたい - 多摩川から目指せサブスリー！

こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog 朝ランをしようと意気込んで5時に起きたら外は大雨☔️ 二度寝するのも悔しいので筋トレすることにしました。 私は普段筋トレはあんまりやれてません。週1,2回プラ ンクか腹筋ローラーをするくらいです。 昨日は時間があったので、色々やってみました。 プランク ぴろしさんから教えてもらった5分間のプランクセット です。追加で2:00のエルボープランクをしました。 自重トレ 腕立て：20×3 腹筋：30×3 片足立ちスクワット：左右100回 をやりました。昔から腕立ては苦手です。片足立ちスク ワットは始めてやってみましたがかなり効きました。 タバタ式トレーニング 20秒の運動と10秒の休憩を繰り返すタバタ式は以前や ってましたが、余りにもキツすぎて敬遠してました😅 あと自宅だとバタバタうるさくなるので、、 いつも↓のメニューをやってま