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ナッツを摂取すると肥満リスクが低下する?ハーバード・研究 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
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ナッツを摂取すると肥満リスクが低下する?ハーバード・研究 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
毎日、程度にナッツを摂取すると、脳の認知力をキープしたり、血流が良くなる、という報告が、今までに... 毎日、程度にナッツを摂取すると、脳の認知力をキープしたり、血流が良くなる、という報告が、今までにもあがっていましたね。 アメリカの名門ハーバード大学の最新栄養研究では、さらに!ナッツは肥満リスクが低下する作用もあることがわかってきました。 詳細を見てみましょう。 1日14gのナッツ摂取で肥満リスクが低下!? ハーバード大学の研究によると、1日14gのナッツ摂取で、体重増加が抑制され、肥満リスクの低下につながることがわかってきました。 ハムやウィンナーなどの加工肉、フライドポテト、スナック菓子などの不健康な食品を、1日14g程度のナッツに置き換えることで、加齢による体重増加を抑えられるだろう、と研究者たちは述べています。 20年間の追跡調査結果でわかった体重増加量は? 研究チームは、以下の3つの分野の人たちについて、研究に協力してもらい、20年の歳月をかけて、追跡調査を行い、彼らの体重、食事