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糖質制限ダイエットで筋肉量は落ちますか?
ボディビルダーの方のように、1グラムでも筋肉量を多くしたい方には、 もしかしたら当てはまらない話か... ボディビルダーの方のように、1グラムでも筋肉量を多くしたい方には、 もしかしたら当てはまらない話かもしれませんが、 一般的な方の場合は、筋肉量は落ちることはないですね。 あまりにも運動を行っていなかったり、 完全に寝たきりのような状態であれば、 筋肉量は落ちてしまうと思います。 でも、糖質制限ダイエットを行なっていながら、 一般的な生活を送っていれば、 筋肉量が落ちてしまうことはないと思います。 というよりも、僕自身のデータであれば、 筋肉量は以前よりも増していますね。 トレーニング業界の常識として、 痩せながらは筋肉は増やしにくい、 というものがあるんですね。 ボディビルダーもそうですし、プロレスラーもそうですし、 お相撲さんもそうなのですが、 いったん太らせてから体脂肪を落とす方法が、 スポーツトレーニングの世界ではメジャーになっています。 あくまでも筋肉をムキムキにする場合の話ですが