子供のポーズ（チャイルド・ポーズ） ポーズ名の一覧 ヨガ（ヨーガ） ヨーガ ラブ・フィットネス

両膝を完全に閉じて行う方法、開いて行う方法がありますが、 両膝を広げる角度により、腰や股関節に与える効果が違ってきます。 色々な角度でその違いを感じてみましょう。 レッスンの数十秒とかいった短時間の休憩時に使われる事も多いアーサナ。 内臓を圧迫させる事により、その機能を活性化させます。 両腕を前に伸ばす場合、肩の関節の補正、四十肩の改善効果があります。 腰を深く曲げる事により、腰痛の予防・改善が期待されます。 疲労回復 バーラーサナ（balasana） バーラ・アーサナ（Balasana） チャイルド・ポーズ（Child Pose）