【たった6分】腰痛がラクになるセルフ整体｜股関節から腰を整える「はめ込みエクササイズ」 | ヨガジャーナルオンライン

慢性的な腰痛に悩まされているという方、腰が毎日重たいという方、その原因はもしかしたら股関節にあるかもしれません。腰痛の原因は腰にあらず。腰痛改善に効果的な股関節のはめ込みエクササイズで、骨格から痛みを改善していきましょう！ 股関節は、立って歩くときに体重が乗るため「荷重関節（かじゅうかんせつ）」と呼ばれており、体を支える強さと安定感が求められます。そのため股関節は、膝や肘といった他の関節とは形状が異なり、骨盤の受け皿に大腿骨の頭骨が3分の2以上も深くはまっている形、いわゆる球関節と言われる形をしています。 安定して動いてほしい股関節ですが、体重や地球の重力、悪い姿勢などにより日々大きな負荷がかかっています。必要以上に動かしたり姿勢が悪い形で長時間過ごすことでストレスが加わり安定性が損われ、股関節が生理的位置からズレてしまうことがあるようです。生理的位置がズレた状態でさらに体重や動作によりス