ふくらはぎと姿勢の意外な関係！ふくらはぎを柔らかくするストレッチ動画 | ヨガジャーナルオンライン

様々な理由で姿勢を改善したい場合、重要なのが体幹の強さです。中でも、姿勢改善のために必ず強化してほしい筋肉があります。今回は、姿勢改善のために必要な初心者向けトレーニング方法と、セットで行っていただきたいストレッチをお伝えします。 美しい姿勢づくりのためには体幹を強化しましょう 姿勢が美しいとそれだけで人の印象は大きく変わります。実際に姿勢が美しいと生き生きとして見えたり、健康的に見えたりと、姿勢不良の場合に比べて好印象に見えやすくなります。そう見えるだけでなく実際に、猫背や反り腰の状態では体への様々な負担がかかってしまいます。以下のようなお悩みがある方は、ぜひ姿勢改善していきましょう。 ・腰痛 ・肩こり、首こり ・頭痛 ・股関節痛 ・膝痛 ・足が疲れやすい ・眼精疲労 ・呼吸が浅くなりやすい ・落ち込みやすい ・いらいらしやすい ・ぽっこりお腹である 姿勢改善のために意識してほしい「体幹