【体内の炎症と気分の関係】幸せに満ちた心の状態を手に入れる「6つの食習慣」 | ヨガジャーナルオンライン

気分は炎症と密接に関連しています。気分が今ひとつ優れないなら、炎症を抑える習慣や食べ物が役立つ可能性があります。 気分が冴えない？あなたが感じている晴れない気分というのは、実際のところ、体の中が原因かもしれません。 このところ、炎症が行動や気分に影響を与える脳の変化を促進する可能性がある、と示唆する研究が益々増えています。それらの研究によると、うつ病、不安障害、双極性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の悩みを抱える人々は、高レベルのC反応性タンパク質（CRP）及び、その他の炎症マーカーが高い値を示すことがわかっています。研究者たちは、統合失調症のようないくつかの精神疾患は、実際のところ、炎症によって引き起こされるかもしれないとさえ示唆しているのです。臨床的な精神障害がない場合でも、CRPレベルが上昇すると、心理的苦痛やうつ病のリスクが高まります。 しかし、嬉しいニュースがあります。食