ケトルベルっぽい筋トレ器具を自作してトレーニングしてみた - Fix the Bits | あっぷり工房

前回・前々回の記事でも云いましたが、大事なことなのでもう一度いいます。 筋力不足により起きた故障の後は、休養により筋力が低下した状態で運動を再開すると再発どころか悪化させるリスクがあるなので、むしろ故障前よりパワーアップして見返してやろうと企んでいます。 自作のケトルベルを使って。 ケトルベルとは ケトルベルスイング クリーン＆プレス ケトルベルスナッチ ケトルベルがおすすめな理由 ケトルベル？の作り方 （１）バッグを用意する （２）2Lペットボトルを用意 （３）縛っておしまい スイングをやってみた 注意点 耐久性 グローブ かさばる 習慣化できたら本物を やれない理由より、やれる方法を ケトルベルとは ケトルベルは上記のようなトレーニング器具のことです。 やや雑な言い方をすると、これを持ち上げたり、振り回したりして全身に負荷を与えることでトレーニング効果を高めます。 こちらの記事でもすこ