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腰痛では枕の高さが重要 | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
仰向き寝の場合ですが、 枕選びで一番大事なのは、その高さです。 もちろん、高ければいい、というもの... 仰向き寝の場合ですが、 枕選びで一番大事なのは、その高さです。 もちろん、高ければいい、というものではありません。 むしろ高すぎる枕は、腰への負担を大きくします。 枕の厚みは、横になった時に、 肩と首の高さの落差を埋める程度のものがベストです。 枕が高すぎると、顎が前の方に突き出されて、 首を無理に曲げるような格好になってしまいます。 これでは、肩、背中、お尻の自然なカーブが崩れ、 腰に大きな負担をかけてしまいます。 枕で一番大事なのは、その高さですから、 高ささえ合っていれば、高級なものや特殊なものは必要ありません。 タオルを巻いて高さを調整したもので十分です。 ⇒ エゴスキュー腰痛解決プログラム ⇒ 穴吹弘毅が教える腰痛改善DVD
2016/08/27 リンク