スマホを2週間やめてみたら…睡眠・幸福度・集中力が驚くほど回復した話

「スマホばっか見てると、なんか疲れる気がする……」みたいに思ったことがある人は多いんじゃないでしょうか。気がつくとスマホばっか見てるから、「ちょっとデジタルから離れた生活をしてみるぞ！」と思ったけどやっぱり続かないなんて人もよくいるでしょう。 そんな中、「スマホのインターネット接続を遮断したら、メンタルも集中力も回復した！」という面白い実験(R)が報告されたんで、内容をメモっておきます。デジタル疲れを感じている人には実用的なヒントになりそうなんで、参考にしてくださいませ。 今回の実験をざっくり紹介すると、以下のようになります。 対象は267人（平均年齢32歳）みんなのスマホに専用アプリをインストールさせ、インターネットへのアクセスだけを完全に遮断する（ただし、電話とSMSは使えるし、PCなど他のデバイスでのネット利用も自由）実験期間は2〜4週間で、いつもどおりにスマホを使い続けた「コントロ