デジタルデトックスやったら睡眠の質が変わった！ - 日常のものでできる武装、自衛まとめ_やばい人、パワハラ対策

みなさんこんにちは！あんころ２２です。 デジタルデトックス、ご存知でしょうか。 これからの社会、これは必須だなと感じたので あなたに共有しようと思います。 ★目次★ デジタルデトックスとは デジタルデトックスのやり方 デジタルデトックスの効果（あんころの体験） 終わりに… デジタルデトックスとは スマホ、パソコン、VR機器などを使わない時間を 1日のうちに作ることです！ ブログとSNSをやっている身ではありますが、 アクセス数やいいね数など、気になることがいっぱいです。 どうやらそういう数字が、脳みその報酬系に関係しているらしく 快楽物質を求めて毎回見てしまうらしいです。 ↓の本で紹介されてました。 デジタルデトックスのやり方 ・スマホやパソコンを別室に置き、眠る。 ⇨隣に置いてあるだけでも、人は注意がスマホ等電子機器に向くらしいです。 ・禁欲ボックスを使う。 僕は↓の禁欲ボックスをよく使

[hajimerie]

禁欲ボックス🧰はいいですね。私もスマホ中毒です。