50代、ストレッチする理由 : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ

「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています 昨年は動画を観ながら運動頑張っていました。 今年はブログで報告しないようにしたら すっかりやらなくなってしまいました＾＾； やらないと体が硬くなってしまうものですね。 これはいけないと、またゆるく運動しています。 私の気をつけているポイントは！？ 50代、ストレッチをしています 腰の上に上半身を乗せて歩くイメージで「腰に上半身を乗せて歩くように」 娘がフィットネスの体験でこんなことを言われたそうです。 姿勢よく歩くようにしているつもりなのに 上半身が少し前かがみになっていませんか？ 腰に乗せて歩くと、かかとに重心がいって 自然に姿勢も良くなって呼吸も深くなりますよね＾＾ 犬の散歩しながら「腰の上に・

[akoakoty]

私も毎日朝晩ヨガしてます！習慣にすると、やらないと調子が悪いのがわかるので少しずつですが続けています。全然柔らかくはならないけど、肩こりは良くなりました😊