自転車ダイエットの効果的な方法6つ – こいぴた

ダイエットには必須とも言える有酸素運動ですが、有酸素運動の中でも自転車を使ったダイエットが人気を集めています。 リバウンドすることも少なく、何よりも楽しく続けられるのが人気の秘密です。 細く引き締まったプロポーションを手に入れるために、自転車ダイエットに挑戦してみませんか？ 今回は、自転車ダイエットの効果的な方法をご紹介いたします。 自転車ダイエットの効果的な方法 自転車ダイエットの効果 自転車ダイエットの効果についてですが、体重50キロの人が時速20キロで1時間サイクリングすると消費カロリーは約400キロカロリーです。 これは有酸素運動の代表格ともいえる、ジョギングや水泳等と同等のカロリー消費を自転車で実現することができます。 自転車ダイエットの優れている所として、全身を満遍なく引きしめることができるという点です。 顔から二の腕、お腹から脚と、全身の70％以上の筋肉を使って細く引きしまっ

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自転車はほぼ毎日乗るからいいな