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自宅でできる!ゼノア加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>
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自宅でできる!ゼノア加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>
前回の続きです。腰です。 前回の第8回をもう一度読んで、または図を見ながら、以下をお読みくだされば... 前回の続きです。腰です。 前回の第8回をもう一度読んで、または図を見ながら、以下をお読みくださればと思います。 腰痛は、避けたいものです。で、腰が痛くなるとはどのような状況なのでしょうか。 まず、最も多くの場合は、脊柱起立筋が硬くなり、凝ることによるものです。ではこの脊柱起立筋はなぜ硬くなり凝ってしまうのでしょうか。それは、普段から運動をしている人も、してない人も、この脊柱起立筋は勝手に筋トレされているからです。我々人間は運動時や日常で、身体を前に倒す場面と、後ろに倒す場面(反る)のどちらが多いか、によるものによるのです。 ちょっと思い出して考えてみてください。朝起きてから日常生活が始まって、座ったり、立ったり、物を取ったり、仕事をしたり、運動スポーツをしたり、生活をするなどで寝るまでの間に様々な動きをしますが、そのほとんどが身体を後ろに倒すよりも、前方向に倒す場面が多いということが分かり