避難所でも口腔ケアをしっかりと 足の血栓予防の体操も：朝日新聞デジタル

避難生活で、水が十分に確保できないと、歯や入れ歯の清掃がおろそかになりやすい。特に高齢者は、避難生活で体力が低下したところへ、寝ているときに唾液（だえき）が誤って気管に入ると、誤嚥（ごえん）性肺炎などにかかりやすい。しかし、口の中を清潔にしておけば、肺炎を起こしにくくなる。 ●うがいは少量の水で複数回 日本口腔（こうくう）ケア学会によると、水が不足している時のうがいは、多くの水を口に含んで一度に吐き出すより、少量の水で複数回吐き出した方が効果的だ。歯ブラシがなければ、タオルやティッシュペーパーなどで歯の表面をぬぐって歯垢（しこう）を取り除く。入れ歯も使い捨てのおしぼりなどでふいておくといい。 歯科医でもある同会の鈴木俊夫理事長は「避難所には支援物資のお菓子がたくさん届くことがある。虫歯になりやすくなるので、歯磨きを欠かさないようにしましょう」と話している。 ●足首回し、ふくらはぎをマッサー

[sca_fukushi-entry]

【今週のフクシ・エントリ！】“小まめに水を飲み、歩いてほしい。雨で歩くのが難しければ、足首を回すなど足の体操やふくらはぎのマッサージを”