注目される「ヨガ」の効果：朝日新聞デジタル

都会や地方にかかわらず駅前を歩いていると「ヨガ教室」「ヨガスタジオ」の看板が目につき、また、どこも盛況のようです。美容や健康維持のためにヨガ（ヨーガ）を実践している女性は多いのではないでしょうか。また、リラックス法のひとつとして、男性でもヨガに関心を持っている人がいるかもしれません。 「ヨガ」とは、どのようなものでしょうか。ヨガと聞くと宗教とのつながりをイメージする人もいるかもしれませんが、フィットネス的なヨガは基本的に宗教色を排除した身体的な運動や呼吸法あるいは精神的な瞑想（めいそう）法としておこなわれています。 厚生労働省のサイト；「ヨガ利用ガイド（医療者用）」（http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/y01.pdf） には、次のように書かれています。 ------- ヨガとは「つなぐ」、「結びつける」という意味であると言われています。「身体と心の科学」で

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普通の瞑想からﾖｶﾞﾆﾄﾞﾗ-ってやつに変えてみたけど、これいいよなあ。日常に効果があるかどうか分からんけど、終わった直後の変化は分かり易い。ｻﾞﾜｻﾞﾜして座ってられない人にはお薦め