http://www.asahi.com/life/update/1229/JJT200712290004.html

[webmarksjp]

lifehacks

[boxeur]

ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるという。

[matsuoka_miki]

メールチェックだけじゃなく、「ネットすること」や「パソコンをいじることそのもの」も、脳の覚醒を促し不眠の原因になる気がするが

[raitu]

//電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。//

[suzaku-s]

「夜ネットをしない」の根拠

[nui81]

逆に言うとエスプレッソはメールチェック半分程度の覚醒効果しか無いのか……。

[pochi-p]

原因かその通りかは判断できないけど、確かに就寝前のＰＣは頭を覚醒させてしまうという実感はありますね～。というコメントを寝る前に書いてみる

[Kukri]

モニターの光で目が覚めるんだったら、ゲーム中に寝落ちなんかせんし、仕事中に眠くなるのも説明できんわ。

[jt_noSke]

へぇ

[hypersomnia]

メールチェックしながら眠っているわたしは何。

[hatayasan]

「睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるという。」

[hell0w0rld]

実感としては分かってたけど、エスプレッソ２杯分ってすごい

[ssuguru]

そうだ、id:fromdusktildawnさんが言うようにエスプレッソってドリップコーヒーよりカフェインが少ないんだった。　http://www.espresso.jp/gokai00.htm#1

[sankaseki]

[!GTD::資料(いつか読む)]asahi.com：メールチェックは不眠のもと　エスプレッソ２杯の効果 - 暮らし

[I11]

夜寝る前にメールをチェックしないでおく方法を考えていると夜も眠れなくなってしまうぅぅ！(笑)

[fromdusktildawn]

エスプレッソって、そもそもカフェインそんなに多かったかな？

[stonife]

だからメールチェックとかしていると無駄に時間が過ぎるのか

[thir]

睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に自分のブログのブクマコメントを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるという

[noitseuq]

参照。→http://b.hatena.ne.jp/entry/http://www.asahi.com/science/update/1224/TKY200712240119.html

[katzchang]

「エスプレッソコーヒー２杯分」比較がおしゃれすぐる！

[linden]

枕元のPCつけっぱなしで寝てしまうことが良くあるんですが

[nsoto]

メールチェックしまくりなんですけど……。

[westerndog]

「睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるという」

[Nean]

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