不況下でも安価に健康を維持し、がんから身を守る方法 - ガベージニュース(旧:過去ログ版)

2009年02月01日 12:00 不景気下で財布のヒモもキツくなり、私生活においてさまざまな物事が犠牲になってしまうものだが、健康まで害してしまっては身もフタもない。【HealthDay】ではアメリカ・ボストンにあるがん研究所Dana-Farberの専門家の話などとして、無料、あるいは低価格の方法を用いることで健康を維持し、がん発症のリスクを抑えられる方法を紹介している。 ・積極的に体を動かす ほどよい有酸素運動(競歩など)は心臓にプラスとなるだけでなく、がんを発症してそれを克服したあとの、再発可能性を減らすのにも有効。「運動して肥満にならないこと」が(何タイプかの)がん発症のリスクを軽減すると専門家たちは述べている。エレベーターの代わりに階段で上り下りをする、テレビを見ながらランニングマシンを使う、野球やサッカーなどのチームスポーツをするのもよい。 ・健康的な食生活を心がける 加工され