血圧を下げる食べ物ってどんなもの？ - ヘルシーファン.ねっと

私たちが健康管理をする上で気をつけたいものの一つとして、「血圧」が上げられます。 血圧ときくと、高齢者の方に多いと思われがちですが、若い方でも高血圧になる場合が十分にあります。 血圧が高いとめまいが起こったり、頭痛、肩のしびれなどの初期症状とともに、重大な病気を引き起こしたりします。 そもそも、なぜ血圧は高くなってしまうのでしょうか？ だから血圧が高くなる！ ①食生活による肥満 ３０歳を超えると消費エネルギーが減ってしまうため、２０代と同じ食生活では少々危険。 余ったエネルギーがどんどん内臓脂肪として蓄積されていきます。 日常生活での運動も大切になってきますので、ウォーキングの時間を設けるなど、１日のサイクルの中のどこかに、運動の時間を入れてあげると効果的です。 ②ストレス ストレスも高血圧の原因に繋がるとされています。 特に、「怒り」や「悲しみ」によるストレスほど、影響を受けやすいんだと

[yutakanakandonostage]

漬け物や味噌汁が好きなのですが、塩分が多いですよね。

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血圧上がった時は試してみます。

[naole]

しょっぱいものが大好きなんです(^_^;)

[atlantice358]

健康が一番ですね。

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血圧知らないんだなあ・・

[bluebeex]

減塩します・・・

[taguchizu]

納豆食べようかな・・・

[masatygames]

ちょうど季節の変わり目になろうとしてますから、良いタイミングの記事ですね♪私は納豆かな(*´▽｀*)