ダイエット４７日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ４７日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・４７日目 ５４.１kg （＋０.５kg）（前日比：＋０.１kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・４７日目 ２４.０％ （＋０.５％）（前日比：＋０.１％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・４７日目 ３０.９％ （ー０.３％）（前日比：ー０.２％） 今月の月のものが来てしまいました！ 食事 朝食 ・わかめふりかけのおにぎり ・目玉焼き ・梅干し ・キャベツの千切り 昼食 ・ご飯 ・味付け鶏もも肉 ・キャ