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LSDでは心拍が絶対120を超えてはいけない
もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから(ほぼ)毎日... もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから(ほぼ)毎日紹介します。 ◆LSDでは心拍が絶対120を超えてはいけない 2011.09.12 出展:パールイズミ・スミタ・ラバネロ 高村精一監督 分類:トレーニング 強くなろうっていう基本的練習はLSD。LSDという練習は本当にやっているつもりでも違っている人が多い。つい心拍が上がってしまうが120を絶対超えてはダメで1分間に110前後を目安に走る。心臓が弱い人はすぐ心拍が上がってしまうが、そうするとLSDでなくなってしまう。ママチャリに抜かれてもいいから心拍を上げてはダメで、これは結構重要なことだ。 本当にLSDの練習ができている選手の足は筋肉が柔らかく弾力がある。ガサガサの骨ばった筋肉をしている場合はLSDをやっていないか足りないと考えられる。LSDを含め、しっかりした練習を積み、きちんとした組織がで