不眠症 対策 改善

不眠症の原因を知って適切な治療をすることで不眠症の対策と改善になります。つらい不眠症の対策そして改善法を調べてみました。 不眠症に悩まされる人は多いのですが、その不眠症にもさまざまな種類があります。 不眠症の原因もさまざまですが、うつ病や統合性失調などの精神疾患、無呼吸症候群などの病気からくる不眠症もあります。不眠症の中でも一番多い原因としてストレスや極度の緊張からくるストレスが原因の不眠症が多いようです。 不眠症の種類は4つに分類されます。 入眠障害 もっとも多い不眠症の症状で、なかなかな寝つけないけど一旦寝てしまうと朝まで起きない症状です。 中途覚醒 寝つきはいいものの、理由もなく夜中に何度も目が覚めて疲れが残り寝た気がしない症状です。 早朝覚醒 寝つきも悪くなく熟睡もするのですが自分が起きようと思っている時間よりも早く起きてしまい、そのまま眠れなくなる症状です。 熟眠障害 寝つきは悪