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視力回復 トレーニング
私が視力2.0になれた視力回復法はこちら 視力回復トレーニングは目の周りの筋肉を鍛えるのが目的です。 ... 私が視力2.0になれた視力回復法はこちら 視力回復トレーニングは目の周りの筋肉を鍛えるのが目的です。 鍛えることによって、視機能の向上が期待できるというわけですね トレーニング法には様々なものがありますが、大きく分けると「眼球トレーニング」に「調節力トレーニング」、「虹彩トレーニング」などがあります。 ■ 眼球トレーニング これは眼球の外側にある「外眼筋」を鍛えるトレーニングです。 外眼筋は眼球を上下左右に動かす筋肉なのですが、これを鍛えることで、ピント調整の働きをする、「毛様体筋」の機能を向上させることができます。 それ以外にも、乱視の改善や予防にも効果的なトレーニングですね やり方は眼球を上下左右に動かすだけという単純なもの 例えば眼球を上下に5回動かしたら、次は左右に5回動かしたり、左に2回まわしたら、右に2回まわすなど、眼球を動かす運動でしたら何でも構いません。 少し変わったやり方