ほとんどの日本人は、メタボどころか栄養失調を起こしている

さて、前回は「脂肪酸のバランスが非常に重要だ」という話をしました。その為には様々な食材からタンパク質を摂るようにすれば、結果的に脂肪酸のバランスも摂ることができる」と言いました。 「じゃあどんな食事メニューにすればいいの？」という話になりますが、私が気をつけていることは、「肉をお皿１つ分、野菜をお皿２つ分」これだけです。 「これだけでガンの再発を防いでいる」と言ったら言い過ぎですが、（他にも色んなことをやっているので）「食事のバランス」に関して気をつけているのはこれくらいですね。 肉を１皿、野菜やオカズ、汁物を合わせて２皿、そして主食の米・・・。これであれば外食に行ったとき、このような組み合わせになっているものはいくらでもありますからそれを注文すればいいわけです。 「これだけでは足りないよ～(´Д`)」という方は、皿を大きくするか、（笑）バランスを崩さずに品目を増やすなどの工夫をすると良い

[sniff_jp]

んなわけあるかい

[htnmiki]

読んでてクラクラしてきた

[noraneko]

タイトルだけでトンデモ判定余裕です案件。

[jacoby]

肉と野菜のバランスの問題にフォーカスすべき。腹八分目が健康によいことは様々なところで語られている。よく噛めば小食でも満足する。

[proverb]

プロテインのステマに見えた

[mkomiya]

プロテイン喰うくらいなら、豆腐食え安いぞ。納豆も食え。

[NAPORIN]

肉にもダイズにも卵にも油その他が入っているから例示が多く感じる。プロテインで補うのが一意にまちがってるとはいえない。ビタミンなども足りなくなることがあるのは事実。「よく噛めば」よりは意識高いかと。

[kp1]

日本人の(というか先進国では多分どこもそうなんだろうけど)摂取カロリーが減少しているのは普段の生活における運動強度が下がっているからですね。

[shin10000]

「２０年前から日本人のカロリー摂取量は減り続けている」今までがとり過ぎだったのでは？

[stonyway]

こんなにタンパク質摂って、炭水化物も摂ったらどんなエネルギー量になるんだろう。栄養失調ではなくメタボで動けなくなりそう。。

[kozokaeru]

“良質なサプリメントで、タンパク質を十分に補う 「努力」と「根性」で頭（心）と体を動かす時代はもう終わった。これからは・・・、 栄養素の摂取は、「徐々に摂取量を増やしながら体の反応を見る」のが一番無難 タ

[matagura]

http://xn--v8jxho21jl6x1hmvgmt5t.jp/dietetic_treatment_of_large_intestine__cancer/%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%ba%ba%e3%81%af%e3%80%81%e3%83%a1%e3%82%bf%e3%83%9c%e3%81%a9%e3%81%93%e3%82%8d%e3%81%8b%e6%a0%84%e9%a4%8a%e5%a4%b1%e8%aa%bf.htmlほとんどの日本人は、メタボどころか栄養失調を起

[netsekai]

情報商材っぽいデザイン。→ ほとんどの日本人は、メタボどころか栄養失調を起こしている | 大腸がんの食事療法

[uduki_45]

栄養剤に頼ってる人ってむしろ短命なイメージなんだけど

[T_Tachibana]

なんでこんなにブクマ伸びてんだよ｜ADHD方面でも改善方法として高タンパク低炭水化物の実践が相次いだが、私を含む皆が口にしたのが「金がかかる」だった。でも効果はあると思うよ。

[alovesun]

この人のブログ、長くて装飾が変で何言いたいかようわからん所謂ブラウザそっ閉じ系なのに、みんなしっかり読んだ上でっぽいブコメつけててすげぇなって思う。

[hisashi_naitou]

気違い

[jdt-ta133]

なるほどね

[you21979]

なんか情報商材売りつけるページかと思った。まあ、動物性タンパク質は増やしたほうがいいのは禿同。ただATPとかケトンとか体の仕組みそのへん交えないとな。

[wdoomer]

プロテインはデスクワーク中心のひとが摂取すると太りそう

[nextworker]

同じ理屈をつきつめたら、なんだか野生のライオンにもプロテイン摂取させないと生きて行けないんじゃないかって事になりそう。

[rin51]

「農水省のページを読みましょう」だけで済みそうなんだけど→農林水産省/健やかな食生活のために http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/index.html

[reform-myself]

情報商材の雰囲気が出てたから、いつ来るかと思ったら最後までなかった。

[UDONCHAN]

なんだこれ…

[farako]

食餌療法とか言い出すやつ全員クソ。

[nakatahisashi]

参考になります。

[tsu0]

食事

[yachimon]

なんつーかこう、アレげな話もあるし例の機能性低血糖症(c.f. http://d.hatena.ne.jp/NATROM/20090409 )で世話になった病院の院長が出てくるし…。んでも、実家では野菜ジュース飲んでてがん患者二名は調子いいし…。

[chintaro3]

精神的ストレスを抱えている場合も多めのたんぱく質が必要なのか。

[hidex7777]

色々間違い：栄養失調→摂取量は減ってない。上昇してないだけ。糖質摂取減っている→減るだけじゃダメ。糖処理を行うインスリン分泌を抑えないと。生活習慣病→塩分も見なきゃ。

[reglanz]

ほとんどの日本人は、メタボどころか栄養失調を起こしている | 大腸がんの食事療法

[crazy_hitman]

ひとつ参考に。

[ritena]

カロリーばかり気にしてたんぱく質をおざなりにするとよろしくないと。 確かに肉とか本当に食べないからなあ。野菜が野菜がとはよく言われるけど別のところも気をつけないといかんな。