ビタミンのサプリメントの代表としてまず挙げられるのがビタミンCやビタミンEです。 肌の調子を整えるためにビタミンCが役に立ち、免疫力をつけたり抗酸化作用をアップさせたりするのがビタミンEだとされているようです。 目に良いと一般的に認識されているビタミンAやビタミンD、ビタミンB2、B12等も人気があります。 サプリメントの有効成分は合成で作られているか、天然の材料から作っているかをサプリメント選びの参考にすることは、上手にサプリメントを扱う上では大事です。 一般的な傾向として、合成で製造された成分のサプリメントより、自然の物質から製造されたサプリメントの方が吸収されやすいといいます。 ビタミンの種類によっては、こまめに摂るほうがより効果が高い水溶性のものや、摂り過ぎると良くない性質を持つ脂溶性ビタミンがあるので注意しましょう。 ビタミンCやB1、B2は水溶性ビタミンと呼ばれており、水に融解
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