気になるお腹周りも「体幹」を鍛えてスッキリ！？成果が出やすい体幹トレーニング
ずっと気になっているお腹のたるみ。 どうにかしたくて腹筋運動をしてみたものの、あまり効果がなくて断念・・・なんて経験はありませんか？ お腹を引き締めるには体幹トレーニングが効果的です。実は「腹筋」はいくつかの筋肉で構成されており、普通の腹筋運動だけでは全てを鍛えることができないのです。 そこで注目されるようになったのが体幹トレーニングで、表からは見えない身体の深層部に位置するインナーマッスルも鍛えることができるのです。 インナーマッスルは姿勢を維持したり、日常生活でのさまざまな動作や呼吸など、あらゆるところに関与します。 継続して鍛えていくことで姿勢やぽっこりお腹の改善、また基礎代謝が上がり脂肪がつきにくい身体をつくることができます。 今回はそんな体幹トレーニングを成功させるポイントと厳選した種目を紹介します！ 体幹トレーニングが成功する5つのポイント ①体重や体脂肪率に惑わされるな痩せた
ユニクロ × JW アンダーソンの2017年秋冬メンズコーディネート（ケーブルセーター）
早め早めの冬支度。 本日も“monograph”をお読みいただきありがとうございます。PITE.（@infoNumber333)です。 本日はそう、アレの日ですよね。iPhone8の発売日。 僕は「iPhone X」を買うと決めているので8の予約はしなかったのですが、一応気になってはいたのでApple 銀座にでも足を運ぼうと思っていました。そこにファッションブロガーのfukulowも銀座のユニクロに行きたいと言うので付いていくことに。今日は実はユニクロ期待のコラボ「UNIQLO and JW ANDERSON 2017秋冬コレクション」の発売日でもありました。季節の変わり目はモノの変わり目でもあるので新製品の発売が重なりやすいんですね。 11時開店ということでそれよりも少し早めにユニクロ銀座店へ到着。既に行列が出来ていましたが前回ユニクロ ユー（UNIQLO U）の発売日に並んだ時よりは人
何を聞いても柳井正の答えがブレない理由 （プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
ファーストリテイリングの柳井正社長は『経営者になるためのノート』をユニクロ全店長に配布している。2015年、門外不出だったこのノートがPHP研究所から出版された。ノートの作成を手伝った経営学者の楠木建氏は「本文を読むだけでは、このノートの価値の10％も享受することはできない」という。どう使えばいいのか。解説してもらった――。 ■なぜ柳井正の口癖は「当たり前」なのか 7年ほど前、柳井正さんから「社内教育機関『FRMIC』の立ち上げを手伝ってほしい」といわれました。私と『経営者になるためのノート』(PHP研究所)との関わりは、そのときまでさかのぼります。 「FRMIC」は従来型の職場を離れて学ぶような社内教育機関とは、まったく異なる発想を持っています。あくまで日々の自分の仕事の中で、自分の頭で考え、目の前の課題を解決することで、経営者人材を育てることが狙いです。 そのために、まずは柳井
その働き方は、他人に“価値”を提供しているか？ 元グーグル人材開発担当が考える「働き方」と「仕事の価値」とは？ | JBpress (ジェイビープレス)
いま、日本中で「働き方改革」が叫ばれている。その中で、テレワークや労働時間の変更など、さまざまな制度や取り組みが議論され、実行に移されてきている。 しかし、そもそも、なぜ「働き方改革」をするのだろうか。我々はどのような仕事のあり方を望んでいるのだろうか。そこを整理しないままでは、行き着く先は満足につながるものではなくなってしまうだろう。 そのような根本を問い直すイベントが、2017年9月1日、京都の妙心寺退蔵院で行われた。「元Google人事と語る『新・働き方改革』」（主催：シンク・アンド・アクト株式会社）と題して、グーグルで人材育成や組織開発に取り組んできたピョートル・フェリークス・グジバチ（Piotr Feliks Grzywacz）氏を囲み、約3時間にわたって、仕事や働き方を語るというものだ。 イベントの形式は、ピョートル氏のトークと、それに対する参加者とのやり取り、また参加者同士が
iOS10.3で採用されるApple File System (APFS) とは？ | iSchool合同会社
ファイルシステムとはファイルシステムとは、OSが持つ機能の1つで、ハードディスクなどの記憶装置に記録されているデータを管理するシステムのことを指します。 記憶装置はハードディスクだけでなく、SSD・SDカード・USBメモリなどもあります。 macOSやWindowsといったOSは、ハードディスク内のデータを、ファイルシステムを使って管理しています。OSによってファイルシステムは異なります。 Windows・・・「NTFS」「FAT32」Mac・・・HFS+iOS・・・HFS+ Apple File System (APFS) とは、Appleが20年ぶりに導入する新しいファイルシステムです。 macOS、iOS、tvOS、watch OSなど、Appleが開発しているOSで、共通で利用できるファイルシステムになっています。 Apple File System (APFS) は、2016年6
LDRが終了することについて - ogijun's blog
ひさしぶりにblog記事を書く。それも、とっても気がすすまない状態でこれを書いています。 LDR、サービス終了するってよ LDRことLive Dwango Reader (ex. Livedoor Reader)がサービス終了します。 これを読んでいるような人はもちろん経緯はご存知のことと思われるが、もともと2014年10月1日に当時運営していたLINE株式会社からサービス終了が発表されていたところを、株式会社ドワンゴが譲渡引受を表明して2014年12月よりドワンゴ社によってい運営されていたのだった。 今年の7月24日に、そのドワンゴから8月末でサービス終了するという発表があった。 blog.livedoor.jp これには大変困った。私はたぶんこのLDRの、おそらくトップ10に入るであろうヘビーユーザを自認している。いまでもMac触っててSafariを開いている時間のうち最も多くの時間を
機械の目が見たセカイ -コンピュータビジョンがつくるミライ(43) ディープラーニングの基礎(2) - 活性化関数
第42回はディープラーニングの基盤となっているニューラルネットワークについて解説しました。今回は、ディープラーニングの概要と活性化関数についてです。 ディープラーニングは、図1のように多数ニューロンを何層にも重ねたものです。ニューラルネットワークでは、出力層(n層)の出力と正解値を比較して、その誤差を出力層から入力層(0層)に向けて伝搬していくことで重みを更新します。この学習方法は「誤差逆伝搬法」と呼ばれています。例えば、0層目に顔画像を入力し、出力層で写っている人の年齢を推定するとします。出力値yiが20であったとすると、正解値の37歳との誤差は17となります。この誤差が小さくなるように誤差を伝搬して重みwを更新していきます。この誤差逆伝搬法による重みwの更新を繰り返すことで正解値に近い出力が得られるようになります。
エンジニアを名乗るなら、いつでも転職できるようにしておこう - Qiita
TL; DR 転機はいつも突然やってくる 職務経歴書とGitHubは常に更新しておけ より良いエンジニアライフ(開発環境や、お賃金)を追求しよう 背景 まずはじめに、クビになった 実際にはクビ(懲戒解雇)ではないので、釣り見出しである。30歳でエンジニアにジョブチェンジして、かつ未経験なのにベンチャーに入ったら、1年ちょっとで会社都合の退職となった。後述の通り、別の会社から満足な条件で内定はもらえたものの、売り手市場な今でも一社からしかもらえなかったので、転職活動でやったこと・在職時にやっておけばよかったことをまとめておく。 突然の発表〜会社訪問 "今週はこの機能を作って〜"なんて考えていた6月第1週、(一応全社向けだったけど)主に開発部やデザイン部に向けて、突然会社から早期優遇退職プログラムが発表された。開発部の部長も知らなかったという、正に青天の霹靂である。会社に残ってもエンジニアとし
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