スポーツ選手の成績、カギは腸内細菌？ 岡山大など研究 - 東京オリンピック：朝日新聞デジタル
スポーツ選手の腸内細菌を調べて、成績アップにつなげよう――。こんな研究を岡山大などが始めた。能力の高い選手の腸内環境に近づけるようなサプリメント開発などにつなげ、２０２０年の東京五輪での成果に結びつける狙い。 人間の腸内には、約千種類の細菌がいると考えられている。健康な状態を保つため、これらの細菌が重要な働きをしており、食生活によって細菌の構成は変わる。スポーツ選手の成績向上には、食事による栄養管理が重要と考えられているが、体調と細菌の関わりなどは不明点が多い。 岡山大大学院環境生命科学研究科の森田英利教授（応用微生物学）らは、理想的な細菌の構成を解明するため、食事や睡眠などを厳しく管理し、過酷な練習にも耐えるスポーツ選手の腸内細菌を調べることにした。 すでに陸上やプロサッカー選手… この記事は有料会員記事です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 この記事は有料会員記事です。有料会
筋肉量少ない高齢男性は死亡率２倍 免疫力低下が原因か：朝日新聞デジタル
筋肉量が少ない高齢の男性は、死亡率が約２倍にあがるという調査結果を厚生労働省研究班がまとめた。筋肉量が少ないと全身が衰えて免疫力や抵抗力が落ち、肺炎など呼吸器の病気になる危険性が高まるためではないかと分析している。 放射線影響研究所（広島市）で定期的に健診を受けている４７～９２歳の一般の男性６２６人の全身の筋肉量や骨量、骨密度を１９９４～９５年にエックス線で測定した。筋肉量が４０歳以下の標準値の８割より少ない人の割合は、６０歳代で５２・８％、７０歳代で７０・６％と高齢になるほど多かった。 測定した人を１２年間追跡。この間に１９７人が死亡した。筋肉量が４０歳以下の標準値の８割より多い人と少ない人の二つのグループに分けて調べたところ、死亡率は年齢などほかの影響を除いても、少ない人の方が１・９倍高かった。死因別でみると、肺炎や慢性閉塞（へいそく）性肺疾患など呼吸器の病気が２・６倍高かった。がんや
筋肉を鍛えれば「心配性」も改善する 筋トレ最前線（2） - 日本経済新聞
運動が心身の健康維持に必須であることはすでに常識だ。近年はその種類に関しても研究が進展。筋トレならではの効果が明らかに。「体」の若返り効果、生活習慣病の改善効果に加え、これまで有酸素運動の独壇場だった「心」すなわち「脳」の領域での効果も分かってきた。この記事では、筋トレの3大効果を2回に渡って紹介する。2回目の今回は慢性疾患の改善と脳の活性化を取り上げる。【効果2】 慢性疾患を改善腰痛の人の身体機能を改善コレステロールや血圧が低下
日体大が女性アスリートへの支援強化 NHKニュース
女性アスリートが激しい練習で生理が止まるなど特有の問題を抱えて悩んでいる現状を改善しようと、日本体育大学は近く専門のサポートチームを立ち上げ、対策を強化することになりました。 女性アスリートを巡っては、激しい練習や食事制限が原因で生理が止まったり、生理のたびに強い痛みが出てコンディションが悪化するなどの悩みを抱えているケースが少なくありません。 しかし、国立スポーツ科学センターがトップアスリートを対象に調査を行ったところ、全体の２５％が治療が必要な生理痛を抱える一方で、実際に婦人科を受診した選手は１０％にとどまっていて、選手が１人で悩みを抱え込むケースが多いことが分かりました。 こうしたなか、日本体育大学は学内に専門のサポートチームを立ち上げ、対策を強化することになりました。 チームには研究者や競技の指導者、それに婦人科の医師らも加わり、選手の相談を個別に受ける窓口を設けるほか、選手と指導
水分補給の２つの目的、身体から失われた水分を取り戻すのと、もうひとつは？｜No.1 少年サッカーサイト｜サカイク
なかなか雨が降らない今年の梅雨。毎日もう夏がやってきてしまったかのような暑さが続きます。暑さといえば忘れてはいけないのが熱中症対策。特に湿度が高くまだ身体が暑さに慣れていないこの時期は要注意。深刻な熱中症にならなくても、暑さで頭が働かずプレーに影響が出たり、汗によって水分、ミネラルが失われると、けいれん、つまり「足がつる」原因 になるとも言われています。
昼寝で記憶が向上〜日経サイエンス2008年7月号より
たった6分間うたた寝しただけでも効果あり 昼食後にうたた寝の誘惑に屈したら，上司の機嫌を損なうことになるだろう。だが，最新の研究結果からすると，むしろ褒められるべきかもしれない。 睡眠が記憶を強化することを示した研究結果はたくさんあるが，独デュッセルドルフ大学のラール（Olaf Lahl）らは，わずか6分間の睡眠で記憶が大幅に強まることを示して，昼寝パワーをさらに後押しした。これほど短時間の睡眠が精神機能に影響することを明らかにしたのは初めてだ。意識を失うときに，記憶を定着する何かが起こっているようだとラールはいう。 実験では被験者たちを大学の研究室に午後1時に集め，30個の単語を掲げたリストを2分間で記憶するよう指示して，1時間後にどれだけ覚えているかテストした。テストまでの間は，起きたままか，6分間のうたた寝をするか，平均35分間の昼寝をするかのいずれか。この結果，睡眠なしの被験者が覚
キーパーソンインタビュー | 毎日新聞
いま話題の人や、これから注目される人物に迫るボリュームたっぷりのインタビュー特集。ニューサイト限定のコーナーです。
アルピニスト・野口健のブログ : 片山右京さん遭難について - ライブドアブログ
１２月１８日、富士山登山を行っていた片山さんら３名が遭難しましたが、その知らせに驚きまた他人事とは思えなかった。何故ならば同じ日に富士山登山を予定していたからだ。しかし、一緒に登ろうとしていた平賀カメラマン（山岳カメラマン）が海外ロケに出かけており延期。右京さんの遭難前日、奥多摩登山を行っていましたが、この日からグッと冷え込んでいた。天気予報は「雪が降るかもしれない」と伝えていたので、ダウンジャケットなどの防寒具に身を包んでいたが、それでも寒かった。奥多摩でこれだけ寒かったのだから富士山は大変だっただろうと、延期になった事を安堵していた矢先の右京さん遭難。 右京さん遭難の一報の直後からテレビ、新聞などの報道陣から話を聞きたいと連絡が相次いだ。そして何人かの記者から「片山さんが登山仲間を残したまま下山しましたが、どう思いますか！」と、最初から右京さんの判断に問題があったのでは、といったニアン
CNN.co.jp：「いびき」を治せばゴルフが上達、米病院が研究
ロンドン（ＣＮＮ） 特徴的な「いびき」で知られる睡眠中に呼吸が停止する疾患、「睡眠時無呼吸症候群」の治療を行えば、ゴルフが上達するという相関関係を、米ニュージャージー州の病院が見出した。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に一定以上の時間、呼吸が止まることから、大きないびきをかくほか、昼間に強い眠気に襲われたり、集中力が低下することが知られている。 ニュージャージー州モリスタウン記念病院の医師らは、睡眠時無呼吸症候群のゴルファーを対象に、調査を実施。１２人には睡眠中に呼吸が楽にできる装置を装着して眠ってもらい、別の１２人には治療をせずに、ゴルフの結果を調べた。 その結果、装置を装着したゴルファーらのハンディキャップが平均して、大きいグループでは１２．４から１１．０へ、小さなグループでは９．２から６．３へと改善したという。 米国では、睡眠時無呼吸症候群だと知らなかったり、治療をしていない状態でゴル
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鈴木啓太のRhythm記事 | Rhythm (リズム)
（耕論）自らを変える力 小宮山悟さん、中平陽子さん、小野員裕さん：朝日新聞デジタル
ラジオ体操第３「メタボに効果」と再び脚光
弱った胃腸にキャベツが効く 正月の食べ過ぎ解消法 - 日本経済新聞
勉強は「一夜漬け」よりも「合間に仮眠」で効果アップ - 日本経済新聞
ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）