歳をとると筋肉痛が遅れて起こるのはなぜ？ (2006-07-06)
先日、ある会合で「年をとると筋肉痛が遅れて出てくるのは何故？」と質問され、「月と太陽と気象」をテーマにしていた話だったので少し困ってしまった。会場にはボディビルダーをしている方などがいて、遅筋速筋がどうのこうのという話をされ、いろいろと話題が広がって面白かったが、「加齢によって筋肉痛＝こわりの発現が遅れるとしたら、修復反応の加齢による遅延ということで説明がつくのではないか」ということでお茶を濁しておいた。「歳をとると筋肉痛が遅れて起こる」というのは経験的によく言われている。 なぜそうなるのか「筋肉痛の加齢遅延説」について少し調べてみた。いわゆる運動後の筋肉痛は、遅発性筋肉痛（ＤＯＭＳ=delayed onset muscle soreness）と呼ばれている。本態あるいは病態 ・遅発性筋肉痛の本態は、筋と結合組織の損傷後の炎症反応に伴う現象 ・痛覚受容器は、筋線維そのものにはなく、筋膜に存
正しい選び方
週刊ダイヤモンドの12月9日号、「医療保険に気をつけろ！」は、医療保険の上手な選び方について、中立の立場から非常に詳しく分析した特集を掲載している。保険は誰もがいつかは加入を考えるものである以上、本特集は買っておいて本棚においておくことをお薦めしたい。 皆さんが知っておくべき大きなポイントは、以下の通り： １． 我々は皆、公的な医療保険に加入しており、相当な保険料を払っている。この健康保険制度は非常によくできており（特に上限をcapする「高額療養費制度」）、入院したときに我々が自己負担する費用というのは、思ったほど高くない。（特集の冒頭であげられている例では、「胃ガンで入院して150万くらいかかると聞いていたが、20万円ですんだ」とのこと。） 民間の医療保険はあくまでも、このような強力な公的保障を補うもの、と理解すべき。保険会社の宣伝広告に、不安をあおられて過剰な保障を買ってはいけない。
ITmedia +D モバイル：第2回 au「無期限くりこし」は得なのか!? 3キャリアの無料繰り越しを比較する
auの「無期限くりこし」とは、基本使用料に含まれる無料通話分を無期限に繰り越すことができるというサービスである。月によっては、思ったよりも通話をしていなかったといった場合に重宝するプランだろう。もちろん、ドコモやボーダフォンにも繰り越しサービスは存在する。ドコモの場合は「2ヶ月くりこし」、ボーダフォンの場合は「自動くりこし」と呼んでおり、前者は2カ月、後者は1カ月分の無料通話を繰り越すことができる。しかし、同じ繰り越しでもその中身は微妙に異なっている。まずは以下の図を見てほしい。 ドコモの2ヶ月くりこしは無料通話分をパケット通信料にも使え、さらに使い切れなかった繰り越し分は家族と分け合うことができる。ただし、繰り越せるのは2カ月までだ。これに対し、auの無期限くりこしは期限は長いものの、家族と分け合うか無料通話を繰り越すかのどちらか一方しか選ぶことができない。また、パケット通信料の割引サー
いろいろなものについて「いつ」買えばベストなのかを知る
GIGAZINE編集部用に専用の外付けハードディスクが欲しいよねと言い始めてはや1年以上……新しいパソコンを買わないと！と言い始めてかれこれ2年が経過……自作PC的には「今」買うのはマズイと散々言われているわけですが、さすがにそろそろ買わないといけない事情が出てきたので、さっきから購入画面の前を行ったり来たりしているわけですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ というわけで、パソコンに限らずいろいろなものについて「いつ」買えばベストなのかをまとめたサイトがあったので読んでみました。 The Best Time to Buy Everything (Deal of the Day: Personal Finance) | SmartMoney.com ・飛行機のチケット いつ？：水曜日、あるいはフライトの21日前（さもなくばそれよりさらに2日か3日早く） なぜ？：飛行機の価格の見直しは毎週
即、実践可能な わかりやすいガソリンの節約法 - ［女性と子供のカーライフ］All About
リッター90円台だったのが懐かしく感じるほどガソリン価格が高騰している昨今。この傾向は、残念ながら当分続きそうな感じです。でもクルマを使う必要がある…という人も多いわけで、となると少しでも燃費良く走ることが、最もてっとり早い節約方法！そこで今回は、どんなことを、どのようにすれば、どのくらい燃費って違うのか？を出来るだけわかりやすく説明してみたいと思います。 今回はパッと見た目はなんだか妙に細かい話しのようですが、これも塵も積もれば…で１ヶ月や走行距離でトータルしてみるとけっこう違うものなんです。ぜひ最後まで目を通して参考にして、環境にもお財布にも優しいドライブを心がけてくださいね *本文中の数値データはJAFユーザーテスト、及び（財）省エネルギーセンターのデータを参考にしています。また数値は排気量2000ccの乗用車を例にしています。 まずスタート…。でもその時に…エンジンをかけて、アクセ
睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか？よろしくお願いします - 人力検索はてな
睡眠時間を短くして、今までと同じぐらい回復させる方法はありますか？よろしくお願いします
pofaQ&A - 弱酸性って皮膚にやさしいの？
今、盛んにテレビのCMで流されていますね。何度も繰り返し聞いているうちに、弱酸性だから皮膚にやさしいんだ、なんて錯覚してしまいそうです。さて、弱酸性って、本当に皮膚にやさしいのでしょうか。日本消費者連盟発行「消費者リポート」第１１２９号で、太陽油脂の長谷川さんの文章が載っていました。ぜひ、参考にしてみてください。 せっけんでない「ダヴ」・弱酸性「ビオレＵ」の問題点 太陽油脂 長谷川 治 「Ｄｏｖｅ」（以下ダヴ）は固形せっけんの形で、外資系の日本リーバから全国的に大量のサンプルが配布されています。「せっけんではありません」と、わざわざリトマス試験紙を使って、色が変わらない中性であることを示すＣＭが流されています。その後フェイシャルウォッシュとボディーウォッシュも発売され、宣伝力である程度売れているようです。 中身は何か。ＣＭの通り固形のものは中性ですので、せっけん（脂肪酸ナトリウム
GIGAZINE - 歩いている途中でほどけない靴ひもの結び方いろいろ
ほぼ1週間に1度の割合でなぜか靴ひもが解けていたのですが、積年の謎が今、解けました。どうやら結び方が悪かったようです。 というわけで、簡単で丈夫な靴ひもの結び方、マラソンなどでもほどけない結び方、さらにはかっこよく見せるための結び方などを集めてみました。ムービーによる解説もあります。 まず、これが基本の結び方。早く、簡単で、確実。 Ian's Shoelace Site - "Ian Knot" = Ian's Fast Shoelace Knot ムービーは以下。 LifeClever ;-) >> Instantly tie your shoes like a magician 下手な蝶々結びより丈夫です。私は見事に間違っていたので下記サイトの1番目の画像みたいに時々なっていました…。 bookofjoe: Ian's Shoelace Site - 'Bringing you the
取扱説明書がまとめられる「取扱説明書ファイル」
「取扱説明書ファイル」で取説、保証書をまとめてファイリングというエントリーより。 ステーショナリーオブザイヤー受賞商品のなかに「取扱説明書ファイル」という、そのものズバリな名称のものがありました。 Webdogで「取扱説明書ファイル」なるものが紹介されていました。取扱説明書は増える一方で、なかなか管理が手間だったりするのですが、こうした専用品が登場しているのですね。 「8ミリのマチで分厚い取説も入る」というあたりが、個人的にはポイントかな、と思いました。 どちらかと言えば箱ごと取っておくタイプなのですが、しまってしまうと取り出すのが面倒この上ないので、説明書はこうしたファイラーでまとめておくと良いかもしれません。 ▼取扱説明書、保証書、CD-ROMを一緒に保管できるファイル取扱説明書ファイル 12ポケット 2632... 最終更新日： 2006年7月10日
遊んで学ぶお父さん 人生に役立ついろいろな『コツ』のリンク集
もしかしたらすごい知識が集まるのではないかと、いろいろな「コツ」に関するサイトを探してみたところ、やっぱりすごい事になりました。 ■コツ - 語源由来辞典 http://gogen-allguide.com/ko/kotsu.html ちなみにコツとは。 ▼学習・教育に役立つコツ ■読み聞かせを始める１２のコツ http://www14.plala.or.jp/yomikikase/sub1.html ■作文嫌いをなくす国語の授業のコツ http://benesse.jp/berd/center/open/syo/view21/2003/01/s040112.html ■受験と勉強のコツ http://mpk1.com/ ■子どもと先生のための器械運動の指導のコツ http://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/ ■エネルギー補給のコツ http://www.cramer.c
良いクリーニング店の見分け方
ドライクリーニング 一度使った溶剤は捨てる事無く 何回も使い回しをします。お店により溶剤の汚れ具合に大きな差が有ります。 出来たら白の綿セーターを ドライクリーニング指定洗いで出して下さい。無ければなるべく分厚い綿製品で水洗いドライ両方 OKの衣類 色の確認 グレイ及び黄色に変色いてきます。許容出来るか確認してください。 確認が難しい時 バケツに水を張りこのセーターを付けて下さい 水にが濁ります。 濁り具合で確認出来ます。白の綿で ない物を試し洗いに出された時 此の方法に限ります。 臭いを嗅いで見て下さい。 臭いの多少が 汚染の多少と比例します。 色の変化も臭いも全く変化無いときは ドライ指定したにも関わらず水洗いされています。 綿の白セーターはドライクリーニングの欠点が最もでやすい素材で クリーニング店では基本的には水洗いするからです。
ネクタイの結び方
ネクタイの結び方このキーワードで検索: シンプルノット シンプルノットは 最もクラッシクなネクタイの結び方 です。簡単にできて、どんなスタイルのネクタイやシャツの襟にも合うので、最も広く愛用されている結び方です。中くらいの身長の男性から背の高い男性にぴったりです。 シンプルノットの結び目は 円錐型でやや縦に長め になります。細いネクタイだと小さめ、太めのネクタイだと大きめの結び目に仕上がります。... > ダブルノット ダブルノット は シンプルノット にとても似た結び方です。違いは、シンプルノットでは 小剣の周りを一巻きしかしない大剣（ネクタイのネクタイの幅が広い方の端）がダブルノットでは 二重巻き することです。 シンプルノットより 結び目が厚い ダブルノットは、ほとんどどんなタイプのシャツにも合います。ネクタイも、幅がとても太いタイプ以外のほとんどのネクタイに適しています。... >
部屋の掃除とガラクタ整理 | シゴタノ！
今の部屋に引っ越してきてからちょうど1年になりますが、引っ越してきたその日に掲げながら、ずっと先送りし続けていた 「妥協を許さない要らないモノの整理」 を先日ようやく敢行しました。今までは床の40％くらいがモノで覆われていたのが、すべてなくなり、「うちの床ってこんなに広かったんだ！」という新鮮な驚きに酔いしれています。 整理の過程で、掃除の必要性を改めて痛感したり、整理関連のWebサービスを使ってみたり、といくつか発見がありましたのでご紹介します。 ●掃除の必要性 今までは机の脇や足下、そしてソファの上などなど「ちょっと仮置き」のつもりで置いたモノがいつしか根を張って、新たな「仮置き」の温床になるという悪循環が生まれていました。 床の上にモノを置き始めると、ガレキが崩れるように際限なくモノが散らかっていきます。わかってはいたのですが、ついつい「もうキャビネットはいっぱいだし、ラックにも空き
ITmedia D LifeStyle：赤ちゃんがケロっと泣きやむスイッチの秘密 (1/2)
ぬいぐるみのボタンを押すと、ぐずっていた赤ちゃんがケロっと泣きやむ――画期的なベビー用品「赤ちゃんけろっとスイッチ」をタカラトミーが発売する。にわかに信じがたい話だが、その効果が本当なら赤ちゃんのぐずり泣きに悩まされている全国のパパ・ママにとっては朗報だろう。 外観は、いたって普通のぬいぐるみ。しかし中の“音ユニット”には、日本音響研究所とのコラボレーションにより開発された「ぐずり解消メロディ」が入っている。日本音響研究所といえば、タカラ（当時）が「バウリンガル」を共同開発したことでも知られるが、赤ちゃんのぐずり泣きに注目したのは、あの「タケモトピアノ」のCMが発端だったようだ。 俳優の財津一郎さんが独特の調子で「ピアノ売ってちょーだい」と歌い、全身タイツのお姉さんたちがくねくねと踊りまくる。西日本で知らない人はいない、とてもシュールなCMだ。いつしか、このCMが流れると泣いていた赤ん坊が
HABA社のおもちゃや家具がかわいすぎる件について - Mellow My Mind
先日（5月20日）のボードゲーム部もまたいろんなニューゲームが持ち込まれて、たいへん楽しゅうございました。みんなありがとー。よのなかにはまだまだ自分の知らない楽しいゲームがいっぱいあるのだなあー。オラ、わくわくしてきたゾ！その中でもとくに気に入ったのが「スティッキー / Zitternix」。蛍光灯の下だったので画像の色が悪くてすまぬ。（提供＆手モデル：Taksちん）ジャケはこんな感じ。で、くわしくはこちら↓（高円寺「すごろくや」さんのブログ）をごらんいただきたい。http://sgrk.blog53.fc2.com/blog-entry-84.html棒の束が倒れないように一本ずつ抜いていくだけのちょうカンタンなゲームです。時間もあまりかからないし、気軽に遊べるのがいい感じ。でもバランスをとるのが意外とむずかしかったりして、けっこう夢中になれますよ。二人から（なんならひとりでも）遊べて、
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