『間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット』(浜内千波)の感想(6レビュー) - ブクログ
「空腹の時間をつくらないように、計画的に間食する」という考え方に興味があったので買ってみました。 おなかがすくとイライラもするし、仕事の効率も落ちるので、確かに胃袋の中に一定の食べ物が入っていたほうが 集中力はあがりそうです。 ただ、なんでもいいから間食すればいい…という考え方だと、当然太るので （間食を含めて）1日6食をどのように割り振ればいいか、ということについて詳しく知ることができます。 間食のめやすになる、「100kcalの食事」についてのページ、参考になりました。 ただたちょっと引っかかったのは、炭水化物はなるべくとらないようにという記述。 確かに夜ガッツリいってしまうのはダメだと思いますが、朝昼はきちんとお米食べても大丈夫じゃないかなあ。 この本のとおりにダイエット実践…はしないと思いますが、都合のいいところだけつまみ食いで参考にさせてもらいたいと思います。
『寝るだけで下半身からやせる! 骨盤に効く枕でダイエット (TJMOOK) (TJ MOOK)』(宝島社)の感想(5レビュー) - ブクログ
少し前にテレビの特集でやってたので、ちょっと独自に試してみた骨盤枕ｗ。 た、確かに内臓が移動したカンジ(゜▽゜)！！ 効くのかも～♪ ・・とさっそく職場で話題にすると、職場のねーさんが「ちゃんとしたやり方でやんないとダメだよ・・(--;)」とこの本をそっとロッカーに入れておいてくれました(*´∀｀*)。 ねーさんのおっしゃる通り。。 ベッドの上で（半分夢うつつで）、とかは論外でしたよ。泣。 カタイ床の上でしないと効果出ないのね(T_T)。 ポーズも多彩にあり、部分痩せも期待できるところは◎でーす。 それにしても、「寝るだけ」というけど、厳しいポーズのまま５分や１０分は結構キツイですぜ(^^;)。 何事もラクして・・とはいかないようですねｗ。
『DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)』(樫木裕実)の感想(42レビュー) - ブクログ
樫木先生のカーヴィーダンスの第一弾です。 難易度がカーヴィーダンスの３冊の中で一番高く、 一番ボディラインを引き締めるのに効果がある一冊だとおもっています。 構成はＤＶＤがメインで本が補足説明の様になっており、 ＤＶＤは各１０分のダンスが3つとストレッチが入っています。 個人的に難易度が高く、初心者の人はダンスについていきづらいと思っています。 私は購入して少したちますが、未だに上手くステップが踏めない箇所があります。 体に対する負荷は汗は沢山出るものの、然程強いものではなく、続けるのに苦痛を感じません。 また、黙々とダンスが続くのではなく樫木先生の掛け声が入るので飽きるというのが殆ど感じられない様に思いました。 ビリーズブートキャンプ、モムチャンダイエット等をやりましたが、一番継続しやすいのはこれだと思います。（勿論個人差があるので私はですが ただ、有酸素運動中心でインナーマッスルを鍛え
『ウォーキングでナチュラル美人ダイエット』(勅使川原郁恵)の感想(4レビュー) - ブクログ
ウォーキングをしているのですが、その前にやるとよい運動や、雨の日に室内でできる運動などが役に立ちました。 また、丹田の呼吸法を重視しているところなども共感でき、全体的に無理なくできる内容だと思います。
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