ストレスが脳をどのように変化させているのか？ストレスとうつ病の関係性（米研究） | カラパイア
この画像を大きなサイズで見る ストレスが全て悪いというわけではない。生きていくうえでストレスはつきものだが、中には人を負のスパイラルへ突き落としてしまう類のものもある。 慢性的に受ける過度なストレスは、うつ病への片道切符のようなものだ。それは分かっているが、生物学的には不思議だ。手に負えないストレスとうつ病との因果関係がよく分からないからだ。 さらに個人差も大きい。同じストレスをうけても、うまく対処できる人がいる一方で、それで心を病んでしまう人がいる。この違いは何なのだろうか？ 『The Journal of Neuroscience』に掲載された研究では、一見したところ直感に反するストレスでうつ病になるメカニズムが紹介されている。 うつ症状とセロトニンの意外な関係 それまでは大好きだったはずなのに、喜びを感じられななくなってしまう。ちっとも楽しさを感じられない「無快感症」は、うつ病の中核
遺品整理士が見つめた「現代の死」｜NHK NEWS WEB
亡くなった人の遺品を家族に代わって片づける「遺品整理士」という仕事をご存じでしょうか。核家族化や単身世帯の増加とともに需要が増え、現在、全国でおよそ１万７０００人が業界団体の認定を受けて活動しています。 変わりゆく家族の姿と向き合いながら、ある遺品整理士が見つめた「現代の死」。そこから浮かび上がるのは…。（富山局 猪俣英俊記者） 「こういう写真を見ると寂しい」 切なそうに、そう漏らしたのは、遺品整理士の三國健司さん（４３）です。 ことし２月、三國さんは、富山県内のアパートで１人で亡くなった５０代の男性の遺品を整理していました。 生前、独身だった男性は県外に住む親族とも疎遠で、男性の親族が 「遺品はすべて処分してほしい」 と依頼していました。 最近、こうした依頼は増える傾向にあり、三國さんは家族のつながりが希薄になっていると感じていました。 三國さんは、富山市内で４年前から本格的に遺
アドラー心理学が解明！ 人はどうしたら「やる気」がでるのか？ （プレジデント） - Yahoo!ニュース
「仕事にやる気が出ない」「もっと頑張らなくては」──。こんな悩みを抱えている人は多いのでは。今大ブームのアドラー心理学は、無理に頑張らなくても、自分のやる気を引き出せる方法を教えている。やる気をなくしてしまった7つの症状別に「やる気が湧く行動習慣」を紹介していく。 ■やる気が出ないとは、勇気がくじかれた状態 「この頃どうもやる気が出ない。もっと頑張らなくては――」。こんなふうに感じる人は多いのでは。しかし大前提として、元々やる気のない人などいない。本当は十分にやる気があったにもかかわらず、何らかの阻害要因が働き、一時的にやる気のもとが枯れてしまっているだけなのだ。いわば「心のガソリン」が切れてしまっている状態だといえる。 さらに、ガス欠を起こしているときにいくら頑張ったところで、やる気が生まれることはない。むしろ逆効果である。やる気がみなぎっていると次々といい仕事を手がけられるし、周
「認知行動療法」すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる : ライフハックちゃんねる弐式
2016年08月17日 「認知行動療法」すげええええ！これで人間は神にも悪魔にもなれる Tweet 72コメント ｜2016年08月17日 12:01｜心と身体｜うつ｜Editタグ ：心理療法 1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 脳の中を自由に書き換えられるってすごいわ 認知行動療法とは ｜ 認知行動療法センター 認知療法・認知行動療法というのは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいくのですが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。 16/08/16 12:44 0.net ID:? 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用してい
Goodbye Bluethursday is under construction
Thank you for being patient. We are doing some work on the site and will be back shortly.
闇よ消え去れ！北欧、「冬季うつ」を光で撃退
ノルウェー北部キルケネス近郊で観測されたオーロラ（2015年11月12日撮影、資料写真）。(c)AFP/JONATHAN NACKSTRAND 【1月4日 AFP】北欧諸国には毎年、冬将軍が暗幕を下ろす。春が太陽を連れて来て、自然が息を吹き返す4月まで、その幕は決して上がらない。 ノルウェーのオスロ（Oslo）やフィンランドのヘルシンキ（Helsinki）、スウェーデンのストックホルム（Stockholm）などでは、12月になると午後2時には日が落ち、翌午前9時ごろまで夜は明けない。日中もしばしば曇天に覆われ、薄日しか差さない。人々はどうにかして陰鬱（いんうつ）さを吹き飛ばし、明るく暮らそうと八方手を尽くしている。 昨年11月のストックホルムの合計日照時間はわずか46時間で、フランス・パリ（Paris）の半分強に過ぎなかった。それでも、2014年同月のたった5時間に比べれば、約9倍伸びた。
未熟な承認欲求、成熟した承認欲求 - シロクマの屑籠
私は、「承認欲求は是か非か」という問いは、あまり意味がないと思っている。生まれながらにして社会的生物であり、関係性の欲求を求めずにいられない人間にとって、それは「食欲は是か非か」ぐらい意味がない。 しかし、承認欲求にモチベートされたひとつひとつの行動には、是もあれば非もある。 わかりやすい例を挙げると、承認欲求にモチベートされた結果として、愉快犯が劇場型犯罪を繰り返すのは明らかに悪い行動である。本人にとっても、社会にとっても、こんなかたちで承認欲求が駆動するのは残念と言わざるを得ない。 対照的に、承認欲求と本人の才能が噛み合って社会的に大きな成功をおさめる人や、修めるべき技能をきっちり習得していく人もいる。そのような承認欲求を非とみなす道理も無いだろう。 承認欲求そのものの是非を問うべきではない。承認欲求にもとづいて何を為そうとしているのか・何を為しているのかの是非を問うべきだ。そして個人
男性が心の病を抱えたとき、知っておいて欲しい13のこと
心の病を打ち合けるのは、誰にとっても簡単ではないが、強く、たくましくあるよう求められてきた男性にとっては、特に難しいだろう。
過労によるうつなどの労災認定が過去最多 NHKニュース
長時間労働などで過労死したり体調を崩したりして昨年度、過労による労災と認められた人のうち、うつ病などになった人は５００人近くに上り、過去最も多くなったことが厚生労働省のまとめで分かりました。 このうち、仕事上の強いストレスによってうつ病などの精神的な病気なった人は４９７人で、前の年度より６１人増えて過去最も多くなり、過労による労災の６４％を占めました。この中には、自殺や自殺未遂のいわゆる過労自殺も９９人に上っています。 厚生労働省は「精神疾患でも過労による労災が認められることが広く認知され、申請、認定件数ともに増えている。今後、メンタルヘルス対策の重要性などを企業に呼びかけていく必要がある」としています。
プライベートで大変なことがあっても、プロとして振る舞い続けるための秘訣 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：私生活であまりにも衝撃的なことがあり、仕事に集中できなくなることは、誰の身にも起こることです。愛する人の死であったり、離婚であったり、財政危機であったり、あるいは事故や災害で家がひどい損害を受ける場合もあります。 私生活が混乱に陥っている時は、集中力に欠けやすく、やらなければいけないこともできなくなることもあります。 残念ながら、そんな時でも請求書の支払いは必要ですし、仕事もこなさなくてはなりません。従業員であれば、どんな時でも信頼できる人間であることを上司に示さなければなりません。また自分が上司であれば、仕事の後にどんなプライベートの問題が待っていようとも、チームのメンバーは皆さんがチームを率いてくれるものと期待しているでしょう。 以下に、私生活が崩壊しそうな時でも、プロとして振る舞い続けるための秘訣を3つ挙げます。 頭を整理する 人によっては、自分の考えを非常にうまく区分化で
超一流は､結果が出なくても｢頑張らない｣
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あまりにも鬱系コンテンツが売れすぎる - たすけてくれ
2015-04-17 あまりにも鬱系コンテンツが売れすぎる 雑記 スポンサードリンク 星座占いや血液型占いなんかを覗き見ると、そこに書かれた内容に自分の人間性をなんとか当てはめねばという強迫観念に駆られてしまう。 これはいわゆるバーナム効果というやつなんだろうけれど、その程度の啓示で自分がどんな人間であるか見失ってしまうほどに己が何者か全く理解しないまま毎日を暮らしている。 だが一点、根が暗いということ、これのみ、これのみは強く確信している。 初めまして根暗です。よろしくお願いします。 義務教育9年間、前後の園児生活・高校生活でことごとく人間関係をしくじり倒したせいか、人間性がぐにゃりと行ってしまい、目は落ちくぼみ、口の端を歪めることでしか笑顔が作れず、FXで全財産を溶かしたニコ生主の動画でしか心の安寧を得られない身体となってしまった。 そんな日陰者としての自意識か、はたまた日向を行く同級
鎮痛剤のアセトアミノフェン、喜びも抑える 米研究
（ＣＮＮ） 米オハイオ州立大学の研究チームは１６日までに、市販の多くの鎮痛剤に含まれるアセトアミノフェンに、痛みだけでなく喜びの感情を抑える効果があることがわかったと発表した。 サイコロジカル・サイエンス誌（電子版）に掲載された論文によると、アセトアミノフェンに心理的な苦痛を和らげる効果があることは以前から知られていたが、今回の研究で、喜びの感情を弱めるなど、感情の幅を狭める効果があることがわかったという。 論文の筆頭著者であるオハイオ州立大学の大学院生、ジェフリー・ダーソー氏は「アセトアミノフェンには単なる鎮痛効果だけでなく、あらゆる感情を和らげる効果がある」と言う。 今回の研究では、大学生８２人を対象に実施。被験者の半分にはアセトアミノフェン１０００ミリグラムを、残り半分には同じ見た目の偽薬を投与した。 その後、猫と遊ぶ子供の写真や栄養失調の子供の写真など様々な写真４０枚を提示。それぞ
多忙中毒になってない？ 速度をゆるめてテクノロジーと付き合う 「スローテック・ムーブメント」とは | ライフハッカー・ジャパン
最近は生産性や効率に関することに注目が集まり、「もっとたくさん、もっと早く」が現代社会の哲学として普及しています。しかし、本当にそんなふうに暮らすべきなのでしょうか。 「多忙中毒」になって幸福感は増すでしょうか。忙しいのは良いことだと言われ続けている今、どうしたら生活を向上させられるでしょうか。 多忙中毒症 「最近どうしてる？」と誰かに聞かれて、「忙しい」という言葉が入らない返事をした最後はいつだったでしょうか。 私の大学院生仲間の間では、そんなふうに答えることはかなり稀です。忙しいことと生産的であることを結び付けて考えてしまい、生産性の高さは成功と幸福につながると思っているから>です。 過去数年にわたり多くの人がこれに気付き、「多忙信奉」という考え方が人々の意識にのぼり始めました。ニューヨーク・タイムズ紙に掲載された1995年のバーバラ・エーレンライク氏のアッパーミドルや上昇志向の女性職
疲れた脳が回復する、効果的に頭を休めるコツは「ぼーっと」すること | ライフハッカー・ジャパン
ブログ｢Farnam Street｣では、実際、休息の方法によって、かなりの注意力を必要とするものがあると説明しています。 例えば、街を歩く時には、自分の周りで起こるあらゆるものに、細かな注意を払うことが求められがちです。そこにある問題点は、注意を完全に解除することがなく、部分的にしか脳が休まらないということです。 Farnam Streetでは｢Focus: The Hidden Driver of Excellence（未邦訳）｣という本を紹介しています。 著者のダニエル・ゴールマン氏は作中で、ぼーっとすることが、｢注意力の回復｣にとって重要である、と指摘しています。 公園や森林を歩くときは、何かに注意する必要はほとんどありません。私たちは、自然の中で過ごすことで、回復できるのです。 たとえ数分でもいいので公園や、静かに真っ赤に染まる夕暮れの雲や、蝶々の羽ばたきといった、うっとりするよ
＜セックス離れ＞若い男性、性の「絶食化」 ３０００人調査 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
若い男性の「セックス離れ」が進んでいることが、一般社団法人日本家族計画協会がまとめた「男女の生活と意識に関する調査」で分かった。夫婦の約半数がセックスレスという実態も判明。専門家は「男性は『草食化』どころか『絶食』傾向。若年層の労働環境の悪化など、社会背景も関係しているのではないか」と分析している。 【チャート図で見る】夫婦のセックスレスの主な理由 ◇１０代後半の３割超 調査は昨年９月、全国の１６〜４９歳の男女３０００人を対象に実施し、１１３４人（男５１９人、女６１５人）から有効回答を得た。２００２年から隔年の調査で、７回目になる。 今回、特に目を引いたのが、２９歳以下の男性の性行動を巡る事情だ。性交経験率が５割を超える年齢は「２９歳」で、０８年の「２３歳」、１０、１２年の「２６歳」と比べて一気に高年齢化した。一方、女性は「２８歳」で、過去の調査結果（２４〜２７歳）より高かったが、男
「ダサピンク現象」は、男女の問題ではなく文化的差異の問題である - ココロ社
はてな界隈でのみ話題になっている話はなるべく扱わないというのがこのブログの方針である。はてなユーザー以外の人にも読んでもらいたいからで、はてな界隈で話題になっている話を扱いたい場合は、より一般論として読めるようにテーマを変えて書くようにしている。 ただ先日、ピンク色のプロダクトが多く見当たるという一般的な事象について記事を書いたときに、あくまでもその一部として「ダサピンク現象」について言及しただけで、もう書かない方がいいなどというご意見を頂戴した。つまり、もっと書いてほしいと思っているのに、それが素直に言えないのである。 今回は、そんな愛くるしい方々の熱いリクエストにお答えし、心をこめて「ダサピンク現象」についての考察をしていきたい。 「ダサピンク現象」の定義とその具体的な事例 はてな界隈で話題になっている「ダサピンク現象」は、どのように定義されているかをまとめておこう。 「ダサピンク現象
プレッシャーを減らすためには、不安な気持ちを書き留めるのが有効 | ライフハッカー・ジャパン
『アンダー・プレッシャー』という歌もありますが、プレッシャーにさらされる状況では、高い能力をもつ人でさえ、混乱して無様な姿をさらしてしまうケースがあります。プレッシャーがかかる状況を前にして自分の不安を何とか抑えたいのなら、まずはその時の気持ちを書き留めてから、タスクに取りかかりましょう。このメソッドを紹介していたニュースサイト「Vox」の記事によると、（ちょっと恥ずかしくても）その時の自分の気持ちを文字にして書き留めておくと、不安な気持ちが和らぎ、感情をうまくやり過ごすのに役立つのだそうです。要するに、自分の思考を取り出して具体化することで、心配事から生じる緊張を軽減しようというわけです。そうすれば、プレッシャーから解放され、いつも通りの活躍ができるようになります。 シカゴ大学の心理学者で、おもにプレッシャーがかかる状況で人が失敗する理由を研究しているSian Beilock氏が率いる研
あなたに敵意を向ける人に対しても優しくいられるか
結果から先に言ってしまえば、これは自殺してしまった人の話である。多少のフェイクは含まれる。ちと長い。 とある事情から請われて、はるばるその人は私たちの職場にやってきた。 それまでの経験と着任したポジションの権限の強さから、徐々に自分の思い通りにいくような職場をその人は作り上げていった。表立って反発した人たちは、結果的に揃って辞めていった。そうして出来た穴も、その人がスカウトしてくることで埋めていき、更にその人の派閥は強まっていった。そうでない人たちも、反発すれば左遷させられるか、辞めさせられるのでみんなビクビクしながら働いていた。もちろん、その分陰口は凄かった。 その人が来てからしばらくたつと、少なくない回数、備品や売上金がなくなるようになった。警察沙汰にもなった。 噂というのは怖いもので、そうした嫌疑がその人にもかけられることとなる。そして、普段の関係性も相まって、回数が重なるごとにその
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