買って良かった「スマホを見る時間を減らしてくれたアイテム」3選 | ROOMIE（ルーミー）
現代では生活に欠かせないスマホ。 気がつくとついついいじってしまい、ダラダラと時間が過ぎてしまいます。 勉強や作業中に、調べ物やアラーム設定のためにスマホを開くと、開いた理由を忘れてスマホいじりをしてしまうの本当にやめたい……。 そこで今回は、買って良かった「スマホを見る時間を減らしてくれたアイテム」3選をご紹介します。 ワイヤレスオーディオコントローラー 「PEBLWEAR TN1」 15,950円（税込） 家で読書をしたり、何かしらの作業をしたりするとき、好きな曲をかけながら手を動かすことが多いのですが、曲送りやボリューム変更するときにスマホを触らなければいけないのがちょっとしたストレスでした。 少しスマホを手に持つだけでも、さまざまな通知が気になって集中力が切れてしまうんですよね……。 そこで取り入れたのが、「PEBLWEAR TN1」というワイヤレスオーディオコントローラー。 スマ
実は国によって微妙に重力が違うのでオリンピックでの選手のパフォーマンスも重力によって左右されてるかもという話
ぐり@関賢太郎 航空軍事記者 @gripen_ng 面白い事に気づいた。オリンピックは開催地によって重力の強さが違う。 最大の重力はヘルシンキオリンピック：1.0018711G 最小の重力はメキシコオリンピック：0.9973436G およそ0.4%差がある。ほぼ無視できるけど3桁kgを扱う重量挙げだと開催地により数百グラム変化する。ルールはどうなってるのかな 2023-09-30 12:13:17
不安や緊張を感じたときは“脳をだまして”成果を上げる…自分を鼓舞する「マジックワード」（堀田 秀吾） @moneygendai
大きなプロジェクトを任されたり、失敗できないプレゼンが迫ってきたり、仕事をしていれば「不安」に襲われることは誰しもあるだろう。そんなとき、不安を力に変えてくれる「マジックワード」が存在するという。『24 TWENTY FOUR 今日１日に集中する力』の著者で、言語学者の堀田秀吾氏が、ハーバード大学の研究をもとにしたパフォーマンスアップ術を教えてくれた。 適度な不安は「成功の種」になりうる 不安は、ちょっと見方を変えれば戦略的武器になりえます。 特にビジネスにおいては、不安を感じるような状況は、一発逆転の大チャンスでもあるといえるでしょう。 ビジネスで不安を感じるのは、基本的には、大きな課題や問題に直面したときではないでしょうか。 今の自分の力でクリアできるかどうかわからない課題や、過去にさまざまな人が挑み、失敗した課題に取り組むとき、自分にとって苦手な分野に関わらなければならないときなど、
あなたの遅延はどこから？ SQLから！ 〜患部に止まってすぐ効くSQLレビューチェックリスト 年初め特大サービス号〜 - ANDPAD Tech Blog
あけましておめでとうございます！ 今年は異世界放浪メシのアニメが放送されるらしいので楽しみなバックエンドの原田 (tomtwinkle)です。 内部で運用しているSQLレビューチェックリストの一部を抽出し思いつきで追記して行った結果、結構な分量になってしまいました。 暇な時でも流し読みして頂けるとありがたいです。 Motivation SQLレビュー観点 大きくSQLが変更される修正の際にはEXPLAINをレビュー内容に加える 検索のキーにINDEXを使用しているか SQL発行回数がN+1(1+N)の構造になっていないか サブクエリを利用したSQLはパフォーマンス要チェック Viewの利用は基本的に禁止 CROSS JOINは禁止 WHERE句で十分に絞った検索をしているか 必要なcolumnだけSELECTしているか レコード数だけ必要な場合にCOUNT用のSQLを発行しているか 集計関
｢朝の野菜ジュースはNG｣なぜか仕事中に眠くなる人が食べているもの 血糖値の乱高下を防ぎ脳と体を守る
食事で仕事のパフォーマンスを上げるにはどうすればいいのか。分子整合栄養学に詳しい佐藤智春氏は「血糖値を乱高下させないように、糖の吸収がおだやかになるような食べ方をするといい」という――。 朝食は……にんじんジュースより、エッグスープ このごろ、朝食をとらない子どもたちやビジネスマンが増えています。 理由としては、起きるのに精いっぱい、時間がない、面倒で食べたくない、胃が受け付けないなどが挙げられます。 かくいう私も、24歳から、忙しいことを理由に仕事中は何も食べず、生活のためにひたすら働いていたので、気持ちはよくわかります。 しかし、こんな生活をしていたから、10年はもたなかったのです。 朝食は、すこしでも効率よくとる工夫をしなければなりません。 なぜなら、糖質は体内でキープされない栄養素で、体内の貯蔵に制限があるためです。体内の貯蔵場所は3カ所あって、それぞれに役割があります。 ・血中に
本当は速くならない「Webサイトの表示高速化アンチパターン」10選｜榊原昌彦
ベストプラクティスや「高速化につながる！」と紹介されている記事では、逆効果、もしくは効果があるシチュエーションがあまりに限定的な手法が紹介されていることが多いので、アンチパターンとして紹介します。 本記事は「Webパフォーマンス Advent Calendar 2019」2日目の記事です。 https://qiita.com/advent-calendar/2019/web_performance 本記事はWebパフォーマンス高速化の専門家である株式会社Spelldataの竹洞 陽一郎氏にアドバイスをもらいました。HTTP/2の伝送の画像など一部資料のご提供もいただいております。誠にありがとうございます。 https://spelldata.co.jp/ ほとんどの場合で間違い 1. すべての画像をCSSスプライトその昔、画像をすべて1枚にまとめて、DOMのbackground-image
生産性が2倍になる、マルチタスクの正しい活用方法 | ライフハッカー・ジャパン
電話で話しながら資料に目を通したり、テレビをつけっぱなしでスマホでTwitterを開いたり。 仕事でもプライベートでもついついマルチタスクをしてしまいがちですが、厳密にいうと、私たちは同時に2つ以上の作業を行なうことはできません。 一度に同時に複数の作業をしていると思っていても、実は脳は作業ごとに脳のスイッチを瞬時に切り替えているのです。 そもそも、Science Dailyによれば、マルチタスクの定義付け自体も非常に曖昧とのこと。 たとえば会議中に椅子に座っている状態と言えば、1つのことを行なっているような印象を受けますが、実際には「椅子に座りながら何かノートをとっている」とも解釈できます。 マルチタスクという思い込みがもたらすプラスの効果しかし、ミシガン大学のShalena Srna助教授は、「マルチタスクをしていると思い込む」ことには知られざる力があると話します。 Srna助教授が行
フィードバックは「良い点に集中する」とより効果的になる | ライフハッカー・ジャパン
建設的な批判は、職場ではときに悩ましい問題です。 相手を責められている気分にさせずに批判するのは容易ではありません（批判を受け入れることもまた困難です）。 だからといって、互いのパフォーマンスをいっさい評価しない方がいいかと言えば、そうではありません。 仕事ぶりについて何も言わなければ、活気のない環境が生まれ、そこで働く人は学びも、成長も、向上も望めなくなってしまうでしょう。 けれども、「フィードバック」は必ずしも「批判」でなくてもよいのかもしれません。 ADP Research Instituteのピープル＆パフォーマンス・リサーチ部門を率いるMarcus Buckingham氏と、Cisco Systemsのリーダーシップ＆チーム・インテリジェンス担当シニア・バイスプレジデントを務めるAshley Goodall氏は、『ハーバード・ビジネス・レビュー』誌への寄稿記事のなかで、効果的なフ
社員の不健康「23億円」の損失 健康経営部署つくったDeNA、さっそく腰痛85％改善（NIKKEI STYLE） - Yahoo!ニュース
近年、多くの企業が注目する健康経営。ただ、トップダウンで進めすぎると、社員には「よいパフォーマンスを発揮するために健康でいなさい」と勤め先に強いられていると受け取られかねない。ディー・エヌ・エー（DeNA）は一人の社員の気づきから専門部署を立ち上げ、「ボトムアップ型」で成果をあげている。様々な施策を主導する平井孝幸CHO（最高健康責任者）室長代理に、取り組みの経緯や活動内容を聞いた。 ――そもそも「健康経営」を進め始めたきっかけは。 「人事部に所属していた2015年のことです。日頃、同僚の姿勢や歩き方がとても気になっていたんですね。首が前に出ていたり、猫背になっていたり。当社のようなIT（情報技術）企業は、外回りの多い営業職などが中心の業種に比べ、机やパソコンに何時間も集中して向かわなければならない。深刻な肩こりや腰痛につながりかねないと感じていました」 「当初は『健康経営』という言葉自体
技術だけでは勝てない。結果を残す強いメンタルが手に入る習慣とは | ライフハッカー・ジャパン
先日の全米オープン優勝で一躍時の人となったテニスの大坂なおみ選手。格上選手を破って優勝を手に入れたその裏には、メンタル面での大きな成長があったのだそうです。 アスリートに限らず、精神的な強さは誰にとっても様々な場面で必要な要素。今回は、メンタルを強くする習慣についてまとめました。
パフォーマンスを低下させる「ゴーレム効果」とは
6月に入り、特に新入社員の方は社会人生活に少し慣れてきた頃ではないでしょうか。 仕事に慣れてきて任される業務も増えてくると、多かれ少なかれ上司や先輩から「叱られる」「批判される」機会もあるでしょう。 その時は「嫌だ」「辞めたい」と感じてしまうこともありますが、基本的には上司や先輩は育成しようとしてくれるからこその批判です。 とはいえ、叱られたり批判されたりすると落ち込んでしまうものでもあります。 今回は、上司や先輩からの批判を正しく受け止めて、自分の成長につなげるために知っておきたい心理学効果「ゴーレム効果」を紹介します。 ゴーレム効果とは ゴーレム効果とは「ある人物に対して周囲の期待が低い場合、その人物は周囲の期待通りにパフォーマンスが低下してしまう」という心理学効果です。 1960年代のアメリカの教育心理学者ローゼンタールにより提唱されました。教師と生徒を対象にして実験が行われ、結果は
昇給は、できるだけ小刻みに、不平等に行うこと。そうすれば従業員の幸福を長く保てる。
もしあなたが経営者、もしくはマネジャー、管理職であれば、従業員の幸福度には関心を持たざるをえないだろう。 なぜなら、「幸福な従業員」は、高いパフォーマンスと関係があると、多くのエビデンスが示しているからだ。 幸福度の高い労働者ほど生産性が高いのか？（独立行政法人経済産業研究所） 実験室の中での研究や実世界で得られるエビデンスはいずれも従業員の健康に注意を払うことは企業にとって有益であることを示している。 幸福感は努力を促し、質に影響を及ぼすことなく生産量を拡大し、生産性が向上するようである。一時的な幸福感の上昇や根底にある幸福感の長期的な変化は生産性向上と関連している。 先日の記事においても、幸せな人でなければ、だれかを幸せにはできない、という話が述べられていた。 全くそのとおりであると思う。 “Happy people make happy horse.” 自分自身がまず幸せじゃないと、
Googleの「最高の上司」がチームの生産性を高めるためにしていること | ハイクラス転職ならdoda X（デューダエックス）
ポーランド生まれ。2000年に来日。ベルリッツ、モルガン・スタンレーを経て、2011年Googleに入社。アジアパシフィックにおけるピープルディベロップメント、2014年からグローバルでのラーニング・ストラテジーに携わり、人材育成と組織開発、リーダーシップ開発などの分野で活躍。現在は独立し、モティファイ株式会社で新しい働き方と良い会社作りを支援する人事ソフトを開発・提供。『0秒リーダーシップ』『世界一速く結果を出す人は、なぜ、メールを使わないのか グーグルの個人・チームで成果を上げる方法』著者 データが導き出したGoogleの「最高の上司」 —Googleが考える「最高の上司」とはどのような人でしょうか。 前提として、私やGoogler（グーグラー、Google社員のこと）は「上司」という言い方が好きではありません。 たしかに多くの企業はピラミッド型組織で、命令は上から下へと伝わるようにな
２倍の早さで仕事が出来る人に２倍の仕事を振るのをやめて利益を2倍に増やした会社の話 - ゆとりずむ
こんにちは、らくからちゃです。 遅ればせながら、やっと弊社まで働き方改革の波がたどり着いたのか、社内でも色んな意見を耳にするようになりました。残業時間の制限やリモート勤務によるワーク・ライフ・バランスの改善など働く環境がよくして、労働生産性を高めて行く方法をみんなで考えるのは大変有意義なことです。 最近聞いた話で、面白いなあと思ったものがありましたので、簡単にご紹介したいと思います。 とある副社長の改革 ことの発端は、とある３０人ほどの規模のシステム開発会社の社長が体調を崩してダウンしてしまうところから始まります。取引量は毎月のように増えていたものの、そのことから生じる過労により、心身ともにダメージを受けすぎていたことが原因でした。 とはいえ、ひとりの会社では有りませんし、社員を路頭に迷わせることは出来ません。そこで社長は、以前から付き合いのあった別のシステム開発会社に『経営権を譲渡するか
タスクをどんどん遅延させてしまう人に、何故遅延させてしまうのかヒアリングした時の話
何度か書いていますが、しんざきはシステム関係の仕事をしており、今はそんな大きくないチームの責任者です。自分でも色々作業しますが、一応マネジメントもする立場です。 今とはまた違うチームにいた頃、チームの統合・再編成が行われたことが何回かありました。 チームメンバーは増えたり減ったりしますが、大体毎度、新しいメンバーを何人かは見ることになります。 当たり前のことですが、知らないメンバーと一緒にやっていく際には、まずその人にどんなタスクを振るか、どうタスクを振るかを考えないといけません。 何か新しい技術に触れていくならどのようにスキルのキャッチアップをしてもらうか考えないといけませんし、引き継ぎがあるなら引き継ぎの計画を立てなくてはいけません。 だからチームの再編成の時には、本格的に仕事を始める前に、それぞれのメンバー、及びそれぞれのメンバーの以前の上司に必ず面談とヒアリングをします。いや、別に
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アメリカ人に病気で休むことを伝えたら在宅勤務でいいよと言われたので「不公平では？」と聞いたらその答えにハッとした
