坐骨神経痛のストレッチ｜腰痛トレーニング研究所
このページでは、坐骨神経痛による腰や脚の痛みに効果の期待できるストレッチを動画や画像で紹介します。 注意点を守りながら、動画や画像を参考におこなってみてください。 あなたの症状や痛みが出る範囲によって、ストレッチを試してみてください。 試してみて、 ◎伸ばすと気持ちいい、または痛気持ちいい ◎伸ばすと効く感じ、良くなる感じがする ◎伸ばしている時は痛いが、あとで軽くなる感じや効く感じがする などの感覚があれば、そのストレッチはあなたの症状に合うと思います。 そのストレッチを中心にしばらく続けてみましょう。 逆に、 ×痛くて伸ばせない、伸ばすと激痛 ×伸ばしたくない、嫌な感じがする ×ストレッチをした後に痛みが増す などのストレッチは、今のあなたにはあわないかもしれません。 無理におこなわないようにしましょう。 ※ストレッチを行うことで痛みが悪化する場合は、速やかにストレッチを中止してくださ
Lisperはプログラムに何を見るか - 八発白中
男子校に通う中学生の僕らにとって「家庭科」の授業は休憩時間のようなものだった。 僕の中学校には家庭科室というものがない。だから、いつもの教室で野菜の種類やそれに含まれる栄養素なんかを教わるというだけの、正直退屈な授業だった。話される内容はどれもただ暗記すればいいものなので、授業を聴かなくても定期試験前に教科書を読み通すだけで九〇点は取れる教科だった。 学校としても文科省の教育課程に沿うがためだけに時間割にねじ込んでいるに過ぎなかったと思う。特別教室がないことでも真面目にこの教科を取り扱う気がないことがわかるし、生徒の方でもその学校の態度を敏感に感じとっていた。 そんなやる気のない男子学生の前に立って話すのは教師にとって楽しいものではなかっただろう。僕らの先生は、落ち着いた雰囲気でどこかしたたかさのある、髪の長い女の先生だった。 その日も彼女はいつも通り、キノコに含まれる何々という栄養素が、
作業マシンとしてのGCEプリエンプティブインスタンスとAWSスポットインスタンスの比較 - Qiita
ベンチマークや重いソフトウェアのビルドなど、ノートPCには適していない作業をするマシンとして、いままで AWS のスポットインスタンスを使っていました。 しかし5月に GCE のプリエンプティブインスタンスが出て、試してみたところ予想以上に快適でした。 こういったスポットでの作業環境としてのプリエンプティブインスタンスのメリットを紹介していきます。 起動が早い スポットインスタンスは、入札してから実際にマシンが起動するまでのタイムラグが5分程度ありました。 プリエンプティブインスタンスは、通常の Compute Engine のインスタンスのオプションという扱いなので、入札という手順が存在せず、1分程度で起動できます。 設定が簡単 AWS だと新しいインスタンスを使おうとすると VPC の設定が必要だったり、セキュリティグループの設定をしないと起動した２台のマシン間での通信すらできなかった
Goでwebサーバー作るときに考えたこと - Qiita
Goでwebサーバーを作るときに考えたことをまとめておきます。 dockerコンテナで動かす場合を少し考慮してます。 フルスタックフレームワークか軽量系フレームワークか 最初に突きつけられる問題です。 フルスタックフレームワーク revel beego 軽量系フレームワーク goji negroni どんなフレームワークもそうですが、フルスタックなフレームワークならば、 その道に乗っかることで余計なことを考えずにすみます。 だけどその道から外れることをする場合に苦労が伴います。 golangの場合、Go初心者ならばフルスタックでもいいけれど、 ある程度Goに慣れてくると標準のライブラリといくつかのライブラリを使うだけで webサーバーを作る場合、十分な場合があります。 前にrevelを使っていたときは、最初はrevelの機能を使っていたけれど、途中で他のライブラリを使ったほうが楽なんじゃな
play2-i18n-patterns
Play 2 (Scala) i18n Patterns かる@krrrr38 2015新卒（Java, Perl）で上京 Slickドキュメント 日本語訳 Agendai18n Basic PatternPlay 2.3 Play 2.4 i18n Path Variable PatternSimple Pattern /en/page /ja/page Optional Lang Path Variable Pattern /page /ja/page i18n sbt 💪 Patterncode generating i18n basic in Play 2.3controller 側 : Lang を生成して view に渡す def index = Action { implicit request => ... // request2lang (trait Controlle
Mackerelチームのリモートワーク体制における日報とデイリースクラム - Hatena Developer Blog
日報を継続する方法があったら教えて欲しい、id:Songmu です。最近はMackerelチームのディレクター兼デベロッパーをやっています。 リモートワークと情報共有 Mackerelは、8名程度で開発しており、開発メンバーは京都・東京・愛知の3拠点に散らばっており、リモート勤務も各自の裁量で行えるようになっています。 リモートワークにおいては細かい情報共有をなるべく労力をかけずに行うことが必要になりますが、そのために以下のようなツールを利用しています。 開発手法としてスクラムを採用 Hatena::Groupによる情報共有 Github/Zenhubを用いたプロジェクト管理 Slackでのチャットコミュニケーション Zoomによるオンラインミーティング Mackerelチームでは、Hatena::Group上で日報を書くことを推奨しており、今回はその話です。 Mackerelチームの一日
JJUG ナイトセミナーで Reactive Streams について発表しました - Okapies' Archive
6月24日の JJUG ナイトセミナーで「Reactive Streams 入門」のタイトルで発表させて頂きました。最近話題の Reactive Programming、気がついたら一万人以上が署名している Reactive Manifesto、そして Java 9 で標準化という話が進んでいる Reactive Streams をまとめて俯瞰してみました、という感じの内容になっています。 かなり戦々恐々だったのですが、思いのほかご好評をいただきとてもとてもほっとしています。発表の機会を与えて下さった JJUG スタッフの皆様、会場をご提供頂いたオラクル様、発表を聴いてくださった参加者の方々、ありがとうございました。 発表でも触れましたが、"Reactive" という概念が何を指すかについては大きな混乱があり、様々な論者が異なる定義を提唱しているのが現状です。一方で、そうした定義の背景には
【開発合宿モニタープラン】ブログを書いていらっしゃるエンジニアの方限定！ご協力内容により最大50%off！
≪本館1階ロビーの「喫煙ブース」を除き、全館全室「禁煙」です。≫ ブログを書いていらっしゃるエンジニアの方限定！ 宿泊時にアンケートにご回答の上、開発合宿についてのブログやSNS投稿をしていただくことで、基本宿泊料をなんと50％に大幅割引させていただく、人数限定のモニタープランです。 （後日ブログおよびSNS投稿を確認後のキャッシュバックとさせていただきます。） 割引は1組あたり、50,000円を上限としております。 湯河原温泉の老舗旅館で「開発合宿」はいかがですか？ 湯河原駅までは、踊り子号で東京駅から80分、横浜駅から50分。 駅から宿まではタクシーで5分という快適なアクセス。 開発に集中できる快適な環境はもちろんのこと、旬の食材を使ったお食事、一晩中ご入浴可能な温泉、無料の足湯やマッサージマシンもご利用いただけて、開発の合間の気分転換にも適した旅館であると好評です。 当館、おんやど惠
Play and Reactive Streams #play_ja
In Play meetup 2 (2015/07/05) by @okapies https://playframeworkja.doorkeeper.jp/events/27023 ※ Reactive Streams 入門 (https://speakerdeck.com/okapies/reactive-streams-ru-men-number-jjug) の補足スライドです。
継続モナドを使ってWebアプリケーションのコントローラーを自由自在に組み立てる - Qiita
case class Cont[R, A](run: (A => R) => R) { def map[B](f: A => B): Cont[R, B] = Cont(k => run(a => k(f(a)))) def flatMap[B](f: A => Cont[R, B]): Cont[R, B] = Cont(k => run(a => f(a).run(k))) } ここで重要なのは Cont のコンストラクターに渡される run 関数です。 この run 関数を作り Cont のコンストラクターに渡すことで、継続モナドを作ることができます。 それで run 関数の型を見てみますと (A => R) => R とあります。 A => R という型の関数を受け取り、おそらく受け取った関数を実行し R という結果を返すという動作が期待できます。 ここで A を全体の中の途中の計
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pixivにおけるPlayとThrift
Reactive Streams 入門 #jjug
なぜPlayのコントローラで継続モナドを使うと便利なのか？