ENJOY SPORTS BICYCLE | ロードバイクをより楽しむためのヒルクライム講座＜8＞ロードバイクに乗ると体が痛い！ その対策と解決方法は？
TOP HOW TO ロードバイクをより楽しむためのヒルクライム講座ロードバイクをより楽しむためのヒルクライム講座＜8＞ ロードバイクに乗ると体が痛い！ その対策と解決方法は？ 適切な姿勢でロードバイクに乗ると、膝の痛みや太もものつりなど、体のトラブルを減らせます。一体どういう点に気を付けると体のトラブル予防に効果的なのか紹介していきます。（文・菅洋介 / 写真・石川海璃） 適切な乗車姿勢は体のトラブルを減らせます。今回は一体どういった点に気を付けるとトラブル予防に効果的なのか紹介していきます ハンドルのセッティングを変えよう ロードバイクに乗っていて体に痛みが現れる部位は大きく分けると8つです。それぞれ原因と対策をまとめました。 まずは首や肩の痛みについてです。前傾姿勢のきついポジションで1時間もロードバイクに乗ると首が痛くなる。顔を上げていられない。このような症状に悩む方に見直して欲し
ENJOY SPORTS BICYCLE | 自転車の乗り方、走り方＜5＞ 車道の左側を走ることについて みなさん端に寄りすぎです
自転車は車道の左側を通行するのが原則ですが、これを言うと少なからず「車道を走るのは怖いし危ない」「車道の左端を走っていたら、トラックに脇すれすれを抜いていかれて、ガードレールと挟まれそうで怖かった！」というような話を聞きます。確かにそのような状況は危険だし怖かったことでしょう。ですがこの場合、筆者は即座に次のように言います。 「それは端に寄りすぎです」 「もっと真ん中寄りに出て走ってください」 「周囲が危ないと思う場所ほど真ん中寄りを走ってください」 これだけだと単なる無法者のような内容ですが、いろいろと理由があります。それをこの項では書いていきたいと思います。 左端に寄る≠左端すれすれ 道交法においては、自転車など軽車両は「道路の左側端に寄って通行する」ことが求められています。ただ法律文書の難しいところで「寄って」というのは「すれすれ」ということではありません。どの程度寄って走るかは、状
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